Mnohí ľudia dnes majú problémy so spánkom. Nekvalitný spánok je pritom hlavným dôvodom mnohých ochorení, dokonca i priberania. Je dokázané, že keď spíme kratšie ako 7 hodín v noci, na druhý deň máme väčšiu tendenciu jesť nezdravé jedlá a viac ako potrebujeme. Ako si spríjemniť spálňu, aby sa nám lepšie spalo?
Pestujme si v spálni tieto rastlinky:
Fikus
O fikusoch je známe, že si nevyžadujú veľkú starostlivosť a pritom majú veľmi dobré vlastnosti. Dokážu čistiť vzduch od chemikálií a alergénov, ako sú trichlóretylén, formaldehyd a benzén. Potrebujú nepriame jasné svetlo a teplotu nad 21 stupňov Celzia.
Levanduľa
Levanduľa a jej príjemná vôňa upokojuje a tiež pomáha myseľ i telo nastaviť na spánok. Levanduľa potrebuje slnečné žiarenia, ale stačí jej len občasná zálievka.
Brečtan
Táto rastlinka je známa schopnosťou čistiť vzduch od nebezpečných toxínov ako sú: trichlóretylén, formaldehyd, benzén a xylén. Pozor, ak máte malé deti alebo domáce zvieratá radšej túto rastlinku nepestujte, pretože jej listy sú pri konzumovaní jedovaté.
Jazmín
Magická vôňa jazmínu znižuje úzkosť. Ak si ho budete pestovať v spálni, pomôže vám relaxovať, zaspať a mať kvalitnejší spánok. Pozitívne tiež je, že o jazmínu sa ľahko stará. Bude sa mu páčiť na okne a stačí ho pravidelne polievať.
Aglaonéma
Táto rastlina znesie veľa a stačí jej málo. Má pevné dekoratívne listy, extravagantný vzhľad a schopnosť intenzívne čistiť vzduch. Potrebuje rozptýlené svetlo a teplotu nad 15 stupňov Celzia. Je schopná rýchlo pohltiť všetky chemické výpary a uvoľňuje veľa kyslíka.
Mierová ľalia
V zozname amerického Národného úradu pre letectvo a vesmír (NASA) je lopatkovec (Spathiphyllum), nazývaný aj mierová ľalia, zaradený do prvej desiatky rastlín, ktoré najlepšie čistia vzduch. Je schopná odstrániť škodlivé plyny a alergény zo vzduchu. Vyžaduje slniečko a príležitostné zalievanie. Pozor, je jedovatá pre mačky a psy.
Gerbera Barberton
Táto krásna kvetinka je skvelým odstraňovačom alergénov. Do spálne sa hodí aj esteticky a ľahko sa udržiava. Treba s ňou manipulovať len jemne a opatrne, pretože má tenké listy, ktoré sa ľahko poškodia.
-sz-
