Výlet na bicykli už v modernej dobe nemusí predstavovať žiadnu makačku. Vďaka prepracovaným cyklistickým trasám a kvalitnému cestovnému poisteniu a čoraz modernejším bicyklom ide o omnoho väčší a lepší zážitok. Bicyklovanie je nesmierne vhodnou aktivitou, pretože ňou trávite čas na čerstvom vzduchu a tiež máte zdravý pohyb. Navyše ide o bezpečný šport, ku ktorému nepotrebujete žiadne špeciálne zručnosti, postačí vám len kvalitná výbava, chuť a motivácia.
Výbava
Čo sa týka výbavy na bicyklovanie, asi vás neprekvapí, že potrebujete kvalitný bicykel prispôsobený vašej hmotnosti a výške. Môžete zvoliť klasický bicykel, ale v súčasnosti je obľúbenou variantou aj elektrický bicykel. Má veľa výhod, pretože pomôže jazdiť na bicykli aj ľuďom, ktorí nemajú dostatočnú fyzickú kondíciu. Zvládnete s ním jazdiť aj po náročných terénoch a je priaznivé rovnako k vášmu telu, ako aj k životnému prostrediu.
Pre cyklistov predstavujú povinnú výbavu osvetlenie a reflexné prvky. Rovnako každý cyklista, ktorý má menej ako 18 rokov musí nosiť prilbu, avšak odporúčame ju nosiť aj dospelým, pretože je nesmierne dôležité chrániť si zdravie aj pri rekreačnom športe..Veľmi dobrou investíciou môže byť aj cyklistické oblečenie z funkčných materiálov, v ktorom sa budete cítiť pohodlne a tak budete môcť podávať lepšie výkony.
Výhody bicyklovania
Pokiaľ sa neviete motivovať k tomu, aby ste vyšli na bicykel a hýbali sa na čerstvom vzduchu, prinášame vám pár tipov na benefity samotného bicyklovania. Jazda na bicykli je športovou aktivitou a teda pomáha budovať silné svaly. Okrem svalov na nohách účinne pomáha aj pri posilňovaní chrbtového svalstva a rúk. Zároveň všetky športové aktivity, pri ktorých sa zvyšuje srdcová aktivity pozitívne vyplývajú aj na budovanie našej fyzickej kondície.
Pravidelná jazda na bicykli predstavuje prevenciu vzniku srdcovocievnych ochorení a rakoviny. Rovnako je pravidelný pohyb zárukou lepšieho spánku a redukcie hmotnosti. Každý pohyb v prírode má blahodarné účinky na naše fyzické, ale aj psychické zdravie. Aj bicyklovanie teda podporuje redukciu stresu, podporuje imunitný systém, odstraňuje únavu, zlepšuje myslenie. Okrem výhod pre naše telo nám môže priniesť aj úsporu času, životného prostredia a peňazí za lekárov. Tak čo idete si kúpiť svoju výbavu a vyraziť na bicykel?
