Aj vy máte doma malého nezbedníka alebo nezbedníčku? Potom iste viete, aké náročné je zápasiť s nekonečným kolotočom detských „soplíkov“. Len čo nastúpia do školy alebo škôlky, problém je na svete a vaše ratolesti sa po pár dňoch v kolektíve, musia opäť odobrať liečiť domov. Čo môže byť na vine a ako tento problém vyriešiť? Riešenie môže byť veľmi jednoduché – často totiž býva na vine nedostatok vitamínu C.
Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu C?
Ak býva vaše dieťa často unavené, chorľavé a dlhšie sa lieči, je vysoko pravdepodobné, že mu chýba práve vitamín C. Pri výraznejšom nedostatku vitamínu C sa môže vyskytnúť aj horšie hojenie rán, zhoršený spánok, krvácanie ďasien či chudokrvnosť.
Vitamín C má veľmi dôležitú úlohu pre správny vývoj a rast dieťaťa. Taktiež podporuje činnosť nervového systému, stavbu kostí, pomáha pri znižovaní únavy a pri oslabenej imunite.
Ako môžeme vitamín C doplniť do tela čo najefektívnejšie?
Najvhodnejší spôsob, ako doplniť do ľudského tela všetky potrebné vitamíny, je pomocou správnej a vyváženej stravy. Vysoké hodnoty vitamínu C môžeme nájsť v kalerábe, hrášku, brokolici, petržlene či karfiole. Ak vaše dieťa preferuje viac ovocie, vyskúšať môžete napríklad jahody, maliny, čierne ríbezle, jablká, kiwi, pomaranč alebo ananás. Problémom však často býva vyberavosť našich detičiek. Môžeme sa všemožne snažiť, pripravovať zeleninku a ovocie na rôzne spôsoby, no márne. Práve vtedy je veľmi vhodné siahnuť po doplnkoch výživy a doplniť nimi chýbajúce vitamíny a minerály.
Riešenie pre deti, ktoré nemôžu prehltnúť tabletky alebo kapsuly
Čo však robiť, keď dieťa tablety či kapsuly odmieta alebo nedokáže prehltnúť? Dnes máme, našťastie, na trhu mnohé formy vitamínov a môžeme si vyberať podľa preferencií dieťatka. Namiesto kapsúl sa dajú zaobstarať vitamíny v podobe olejových kvapiek či sirupu, ktoré príjemne chutia a dajú sa zamiešať do vody, čaju či džúsu, čo užívanie doplnku veľmi uľahčuje. Praktická odmerka je taktiež dobrou pomôckou, napríklad pri novom Lipozomálnom vitamíne C JUNIOR od Adelle Davis. V tomto období na nás z každého rohu číhajú virózy a chrípky, preto chráňme seba aj svojich najmenších dopĺňaním všetkých potrebných živín správnou stravou a doplnkami výživy. Zatočte s oslabenou imunitou!
