Všetci vieme, že UV žiarenie je čoraz nebezpečnejšie a bez ochranných krémov či sprejov by sme nemali na slnko vychádzať. Stále rastie počet prípadov poškodenia kože slnečným žiarením, vrátane rakoviny kože. Viete však opaľovací krém používať správne?
Prieskumy ukazujú, že hoci mnohí ľudia vedia, že ochrana pred slnkom je pre nich dôležitá, stále sú úplne bežné mylné predstavy o opaľovaní a vystavovaní sa slnku. UV žiarenie môže poškodiť pokožku, často vo forme spálenia. Keď sa poškodenie časom hromadí, všimneme si predčasné starnutie, taktiež sa môže vyvinúť rakovina kože. Neprimeraná ochrana očí pred slnkom môže viesť k sivému zákalu.
Bezpečné opaľovanie neexistuje
Žiaľ, mnohí z nás si myslia, že robia pre svoju ochranu pred slnkom všetko, hoci je pravda iná. Odborníci upozorňujú, že neexistuje nič také ako bezpečné opálenie. Vždy, keď sa opálime alebo spálime, poškodíme aj DNA vo svojej koži. Mylné sú aj predstavy o používaní opaľovacích krémov. Je častý napríklad názor, že opaľovací krém SPF 30 poskytuje dvakrát väčšiu ochranu ako SPF 15. V skutočnosti to takto nefunguje. SPF 15 blokuje 93 percent UV lúčov, zatiaľ čo SPF 30 blokuje 97 percent – zvýšenie ochrany len o 4 percentá.
Mnoho ľudí sa často pri pobyte na slnku zabúda opakovane znova natrieť opaľovacím krémom.
Týmto mýtom o opaľovaní neverme
Stále môžeme počuť názory, že na získanie vitamínu D je potrebné opaľovanie. Avšak na to, aby sme získali dostatok vitamínu D nie je potrebné vystavovať sa riziku rakoviny kože a zrýchleného starnutia. Správne hladiny vitamínu D možno dosiahnuť správnou stravou a doplnkami výživy bez poškodenia pokožky. Navyše na to, aby sme prijali „materiál“ na výrobu vitamínu D v koži stačí 20 minút vonku.
Škodlivé nie sú len UVB lúče
Mnohí tiež veria, že škodlivé sú iba UVB lúče. Je pravdou, že typ žiarenia UVB súvisí s popáleninami a rakovinou kože, ale škodlivé je aj UVA žiarenie. Súvisí totiž so starnutím a nadmernou tvorbou vrások.
Mohlo by vás zaujímať
Solárium, ako bezpečnejší spôsob opálenia? Omyl!
Fanúšikova solárií tvrdia, že použitie solária je bezpečnejšie, ako opaľovanie sa na slnku. Toto je veľký omyl. Desať a viac použití solária zvýši riziko melanómu o 34 percent! Dokonca osoby, ktoré používajú solárium pred dosiahnutím veku 35 rokov, zvyšujú svoje riziko o 75 percent.
Ako sa chrániť pred slnkom?
Zakrývajme si oblečením čo možno najviac kože, nosme klobúky, používajme širokospektrálny opaľovací krém s ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším na všetky časti, ktoré sú vystavené slnku. Ak sme chvíľu vo vode alebo sa potíme, aplikujme krém znova každých pár hodín.
