O nebezpečných lúčoch slnečného žiarenia sa už popísalo mnoho. Vzniklo tak množstvo mýtov a poloprávd, ktoré v tom, ako sa môžeme ochrániť pred slnkom, urobili poriadny zmätok. Na to, ako sa môžeme chrániť pred slnečnými lúčmi, sme sa spýtali uznávanej dermatologičky MUDr.Márie Petrášovej z kliniky estetickej medicíny Dermapoint v Žiline.
Pani doktorka, ako by sa mala pokožka pripraviť na slnečné lúče tak, aby na nej nezanechali nežiadúce stopy?
V súvislosti s opaľovaním poznáme tri druhy prípravkov. Tie, ktoré sa užívajú vnútorne pred začiatkom opaľovacej sezóny, tie ktoré používame pri pobyte na slnku, a posledné sú dôležité po opaľovaní a kúpaní. Veľa ľudí pred začiatkom letného obdobia užíva betakarotén. Ten môžeme získať aj z prírodných zdrojov – z mrkvy, paradajky, petržlenovej vňate, špenátu, jahôd, marhúľ a hrachu. Na trhu je tiež rad doplnkov stravy s betakaroténom. Tieto prípravky sa užívajú najmenej tri týždne pred plánovaným opaľovaním. Pomáhajú nám aj antioxidanty ako vitamíny E, C, selén, zinok, blahodárny účinok má i zelený čaj.
Mnoho ľudí však nepoužíva vysoký faktor z obavy, že nedosiahne vytúžený odtieň opálenia. Dá sa pekne opáliť aj s vyšším faktorom?
Produkty s vysokou ochranou vám zabezpečia šetrné slnenie a trvácnejší bronz. Číslo ochranného slnečného faktora, teda SPF (Sun Protection Filter) predlžuje dobu, po ktorej pokožka prirodzene sčervená vplyvom slnečného žiarenia. Ak dôjde k spáleniu pokožky bez použitia opaľovacieho krému po 10 minútach, so SPF 10 sa spáli po 100 minútach. Opaľovací prípravok obsahuje také zlúčeniny, ktoré menia škodlivé žiarenie. Krém s faktorom 50 neobsahuje týchto ochranných látok dvojnásobok oproti „dvadsaťpäťke“, ale len asi o dve percentá viac. Takže sa opálite aj s „päťdesiatkou“. Na slnku ale budete môcť zostať dlhšie, ako keď požijete polovičný faktor. Dôležité je, aby krém chránil pred UVB žiarením, ktoré spôsobuje spálenie pokožky, a zároveň chránil aj pred UVA žiarením, ktoré poškodzuje kožné bunky a má vplyv na predčasné starnutie pokožky.
Aké prípravky na ochranu pokožky pred slnkom považujete za najbezpečnejšie?
Odborné štúdie povrdzujú vynikajúce výsledky produktov solárnej ochrany francúzskej dermatokozmetickej značky Avène. Napríklad krém s faktorom SPF 50+, krém s faktorom SPF30 a solárna reflexia SPF 50+ pokožke podľa posledných výskumov poskytujú tú najbezpečnejšiu ochranu. A to vďaka fotoprotektívnemu komplexu, silnému antioxidantu pre-tokoferylu odrážajúcemu voľné radikály a upokojujúcej termálnej vode Avène. Krémy majú okrem toho príjemnú textúru, ľahko sa rozotierajú, nezanechávajú biele stopy a vďaka zlatavému nádychu dodajú pokožke svieži a zdravý vzhľad. Vďaka svojim vlastnostiam boli ako bezpečná ochrana odporučené Európskou i Americkou nadáciou pre rakovinu kože.
Dokáže nás pred slnkom ochrániť aj mejkap?
Áno, najúčinnejšiu UV ochranu vám na tvári zabezpečí mejkap. Na pokožke vytvára mechanickú bariéru pred slnečnými lúčmi. Nie každá pokožka však znáša kombináciu slnka a dekoratívnej kozmetiky. Ak má vaša pleť sklony k nečistotám a pigmentovým fľakom, používajte radšej tónovací opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom. Dámy s citlivejšou pleťou, ktoré sa chcú vyhnúť alergickej reakcii kože, musia byť opatrnejšie. Siahnuť by mali po kvalitnom tónovacom kréme z lekárne, ktorý je fotostabilný, bez parabénov a s čo najmenším počtom chemických filtrov.
Ochráni nás pred slnkom aj oblečenie či pobyt v tieni?
UV lúče dokážu preniknúť aj cez textil – najmä cez ľahké bavlnené látky, ktoré tesne obopínajú telo. Žiarenie prepúšťajú aj mokré plavky, najmä ak sú z tenkého svetlého materiálu. Opaľovaciu kozmetiku preto nanášajte aspoň pol hodiny pred slnením a nevynechajte ani pokožku pod plavkami. Ak by vás oblečenie malo chrániť pred UV lúčmi, musí byť tmavé, široké a zo syntetického materiálu. A to neznie veľmi lákavo… Takisto zabudnite na rozšírený názor, že v tieni nie je potrebné sa krémovať. Až 85 percent intenzity slnečných lúčov sa odráža od piesku, vody alebo budov. Aj to je dôvod, prečo sa niektorí ľudia citliví na slnečné žiarenie spálili, hoci celý deň strávili pod slnečníkom.
Sylvia Galvánková
