Vedeli ste, že dospelý človek sa smeje v priemere iba 20× za deň? Pritom ako deti sme mali úsmev na perách takmer neustále. Prečítajte si dôvody, prečo by ste mali smiech zaradiť do svojej každodennej rutiny, mali sa viac usmievať a pusťte sa do novej výzvy!
Úsmev uvoľňuje stres
Ale veď budem mať vrásky!
To je najčastejšia obava (nielen) žien, keď je reč o častom smiechu. Argument, že vrásky smiechu sú vlastne ozdobou ženskej tváre, veľmi nefunguje. Našťastie, žijeme v 21. storočí, a tak môžeme vráskam predchádzať alebo ich aspoň minimalizovať.
Tajomstvo, ktoré pomáha ženám s redukciou vrások, sa nazýva koenzým Q10. Práve vďaka nemu je naša pokožka svieža a pružná. Zaraďte ho do svojej každodennej starostlivosti o pleť a smejte sa od rána do včera.
Koenzým Q10 je súčasťou mnohých kozmetických prípravkov od NIVEA. V rade výrobkov Q10 Power ho dopĺňa ešte kreatín. Teda ďalšia látka, ktorá je účinným bojovníkom proti vráskam.
- NIVEA Výživný denný krém proti vráskam Q10 Power: I suchá pleť môže vyzerať mladistvo! Vďaka kreatínu, koenzýmu a bio arganovému oleju sa pleť spevní už za 2 týždne.
- NIVEA Výživný nočný krém proti vráskam Q10 Power: Vyspať sa do krásy nikdy nebolo jednoduchšie.
Lepšie imunita a viac priateľov
Urobte si taký malý prieskum. Jeden deň sa už od rána viac usmievajte. Nielenže vám ľudia budú úsmevy vracať, ale bude sa vám i ľahšie začínať konverzácia. Nie nadarmo sa hovorí, že úsmevom prelomíte ľady. Môžete tak ľahko nadviazať nové priateľstvá.
O tom, že smiech odbúrava stres, sme už hovorili. Ale je toho oveľa viac. Vedeli ste hoci to, že smiech znižuje krvný tlak a podporuje vylučovanie radu telu prospešných látok? Usmievanie sa môžete brať tiež ako príjemnú prevenciu pred chrípkovou sezónou.
Dobrá nálada
Už sa vám niekedy stalo, že ste mali zlú náladu, niečo vás rozosmialo a zrazu vám bolo o dosť lepšie? Je to vlastne taká pilulka šťastia, ktorú si môžete vziať kedykoľvek a nepotrebujete na ňu predpis. Rovnako na nás pôsobia roztomilé zvieratká alebo hoci deti, a to dokonca i na fotkách. Navyše sa hovorí, že 15 minút smiechu vám predĺži život o dva dni. A to stojí za vyskúšanie, nie?
Naučte sa smiať!
Viac sa smiať znie ako pomerne ľahká úloha, ale nie vždy je to také ľahké. Spísali sme pre vás tipy, ktoré vám s touto (ne)ľahkou výzvou pomôžu:
- Postavte sa pred zrkadlo: I keď sa vám to môže zdať pritiahnuté za vlasy, funguje to. Usmievajte sa na seba a pozorujte, ako pri tom vyzeráte.
- Pozorujte usmievajúcich sa ľudí: Úsmev je totiž veľmi nákazlivý.
- Vybavte si vtipnú situáciu: Spomeňte si na vtip, ktorý ste čítali, alebo hoci na smiešnu scénku z filmu.
- Dajte si challenge s kamarátkou: Vo dvojici sa to vždy lepšie ťahá!
- Cvičte mimické svaly: Už ste niekedy počuli o tvárovej joge? Ide o pár cvikov, vďaka ktorým posilňujete tvárové svaly.
- Začnite si písať denník úsmevov: Než pôjdete spať, skúste si každý deň zapísať jednu vec, ktorá vám v ten deň vykúzlila úsmev na tvári. Až budete mať niekedy pochmúrnu náladu, denník si prečítajte.
