Aj vy by ste potrebovali niečo na zlepšenie nálady? Máte pravdu, s úsmevom je život krajší a každodenné povinnosti oveľa ľahšie stíhame. Ak máte pocit, že na dobrú náladu nemáte dosť dôvodov, ponúkame zopár inšpirácií:
Doprajte si sex!
O tom, že šport zlepšuje náladu, vieme všetci. Nie každý je však športový typ a nie každý má na šport čas a chuť. Rovnaký účinok na našu náladu má však aj sex! Je to vlastne šport, ktorý nás nič nestojí. Okrem toho sa pri ňom krásne odplavuje stres, pocítime príval endorfínu a vďaka nemu budeme mať hneď lepšiu náladu. Prečo si ho teda nedopriať?
Nezabúdajte na výlety
Ak vám chýba energia a dobrá nálada, nezabudnite si občas naplánovať nejaký pekný výlet. Zmena prostredia niekedy robí skutočné divy! Starosti necháte doma, objavíte nové a zaujímavé veci a budete aspoň chvíľu robiť len to, čo chcete. Ak sa na výlet vyberiete už v piatok, v sobotu už na starosti zabudnete a v nedeľu z vás bude úplne nový človek! No a ak sa na výlet vyberiete vo dvojici, zaujímavých možností je ešte oveľa viac…
Dobré jedlo urobí zázrak
Príjemný večer s priateľmi pri skvelom vínku a jedle – to nás vždy naplní optimizmom a pohodou. Je jedno, či sa rozhodnete pre posedenie v reštaurácii, grilovanie v záhrade, alebo kvôli nepriaznivému počasiu aj v príjemnom pohodlí domova, dobrý výsledok je vždy zaručený!
Osvedčené doplnky výživy
Napriek pravidelnej konzumácii ovocia a zeleniny doprajte si aj niektorý z kvalitných doplnkov výživy, ktoré podporujú tvorbu serotonínu a melatonínu. Lepšie sa dokážete vysporiadať so stresom a budete mať pokojnejší spánok – a to je predsa tiež predpokladom dobrej nálady!
Rýchly oddych v kúpeľoch
Na to, aby ste sa zregenerovali a osviežili svoje telo a myseľ, nemusíte ísť do kúpeľov na 3 týždne. Taký víkend v kúpeľoch, kde si dožičíte blahodarné kúpanie, masáže, saunu a relax pri dobrej večeri s milovanou osobou alebo aj v spoločnosti priateľov – to všetko je dosť dôvodov na radosť, nemyslíte…?
