Zlosť, strach, závisť…..
Kto z nás by nepoznal tieto pocity? Pravda je však taká, že nám obvykle kazia nielen náladu, ale podpisujú sa aj na našom zdraví. Ako sa ich jednoducho a účinne zbaviť ?
♠ Vlažná sprcha – zregeneruje nielen telo, ale aj dušu
Hovorí sa, že voda očisťuje aj ťaživé myšlienky a emócie. Skúste si spraviť v sprche jednoduché cvičenie. Nastavte si príjemnú teplotu vody a krúživými pohybmi masírujte chodidlá, lýtka, stehná, brucho, hrudník, jednoducho celé telo. Zároveň si predstavte, ako zo sprchy tečie čistá voda, ktorá preteká celým vašim telom a berie so sebou všetko, čo vás ťaží a znepokojuje a s vodou aj odtekajú všetky vaše problémy a krivdy.
♠ Hlasitý krik – ventiluje emócie
Niekto vás naštval, ale vy si nemôžete dovoliť mu to vrátiť tak, ako by ste si predstavovali. Choďte na miesto, kde budete mať súkromie, predstavte si človeka, ktorý vám spôsobil problémy a nakričte naňho, koľko vám hrdlo ráči. Že kričíte príliš nahlas? Nevadí. Podstatné je, aby ste dostali všetky negatívne emócie von. Stačí iba pár minút poriadneho kriku a budete sa cítiť ako znovuzrodení 😆
♠ Šport
Máte radi šport a pohyb? Duša a telo sú prepojené, a preto, keď uvoľníte napäté svaly, tak sa vám uvoľní aj vaša myseľ. Pokúste sa rozhýbať svoje telo, choďte si zabehať, zacvičte si s činkami, prípadne si zaboxujte 🙂 Jednoducho, vyberte si činnosť, pri ktorej sa poriadne zapotíte. Uvoľníte sa a budete sa cítiť sviežo a dobre.
♠ Maľovanie – roztriedi vám myšlienky
Patríte medzi ľudí, ktorí o svojich pocitoch neradi hovoria? Začnite maľovať ! Práca s farbami vás zbaví emočného pretlaku a na negatívnu situáciu budete mať iný názor. Získate odstup od vecí a zaujmete iné stanovisko. Farbami nakreslíte to, čo sa deje vo vašej duši. Môžete to vyjadriť farbami alebo štýlom kresby. Je to celkom na vás. Vzniknutý obraz potom zničte! Uľaví sa vám.
♠ Objatie – dodá vám silu a podporu
Je to úžasný liek, keď sa cítite byť sami, opustení, odmietnutí alebo aj odmietnutí partnerom. Je potom už iba na vás, či chcete objať priateľa/ku, rodiča, zviera alebo trebárs aj strom 🙂 Objatie vám dá pocit, že vás má niekto rád a zároveň vás nabije novou energiou.
