Príchodom jari – obdobia plného zmien a inšpirácií – si možno lámete hlavu nad tým, ako vylepšiť stravu vašich detí. V tomto prípade je riešením aj zdravšia desiata, ktorá v škole dodá potrebnú energiu. Inšpirujte sa niekoľkými jednoduchými tipmi.
Nie vždy je jedinou možnosťou rozkrojený chlieb s plátkom salámy a papriky. Školáci budú určite vďačnejší za niečo výživnejšie a originálnejšie. A príprava nemusí znamenať ani hodiny strávené za sporákom. V priebehu pár minút pripravíte chutné palacinky, kde do cesta môžete okrem tradičných prísad vmixovať banán. Čo sa týka náplne, tu sa medze nekladú. Okrem čerstvého ovocia nie je vylúčené využiť aj kvalitné syry, tvaroh alebo listový šalát.
Niekedy je však pracovný týždeň nabitý povinnosťami, kedy varenie neprichádza do úvahy. Vtedy pomôže matka príroda. Reč je o ovocných šalátoch, v ktorých sa nestratia ľubovoľné plody záhrady. Jablko, hrušku a pár mesiačikov mandarínky doplňte hroznom, jahodami či kúskami vlašského orecha. K tomu všetkému dodá správnu arómu zopár lístkov mäty.
V neposlednom rade zostáva alternatívou aj zdravý nápoj v podobe smoothie, ktorý vďaka správnemu mixéru môžete dať svojmu školákovi rovno vo fľaši, v ktorej ste ho pripravili. Vhodnou prísadou je aj tentoraz banán, ktorý doplní akékoľvek ďalšie ovocie. Miesto si ale určite nájde aj zelenina ako rukola, uhorka či špenát. Častou zložkou smoothies sú tiež rastlinné mlieka a med.
