Dostatočným pitným režimom podporíte správne fungovanie vášho organizmu v období, keď naň číha množstvo nástrah. Nebezpečné sú napríklad aj dlhé pobyty v prekúrených miestnostiach či prechody z tepla do chladu a naopak. Nespoliehajte sa na klamlivé slnečné lúče babieho leta a poriadne sa oblečte, aby ste predišli zbytočnému podchladeniu. Už naše staré mamy vedeli, že zima začína od nôh. Preto dbajte na kvalitnú nepremokavú obuv a v obliekaní uprednostňujte viacero teplých vrstiev funkčného oblečenia pred poslednými módnymi trendmi.
Prekonajte túžbu zababušiť sa pred televíznou obrazovkou a nájdite zdravú rovnováhu medzi pohybom na čerstvom vzduchu a pasívnym oddychom, ku ktorému patrí pravidelný spánok, nabíjajúci naše telo dostatočným množstvom energie. Myslite tiež na zvýšenú potrebu vitamínov, ktoré vám najlepšie zabezpečí pestrá vyvážená strava, obohatená o čerstvú zeleninu a ovocie. Uprednostnite sezónne druhy, ktoré sa dopestovali u nás na Slovensku a neboli tak vystavené dlhému skladovaniu. A celkom na záver ešte raz opakujeme – nezabúdajte na dostatočný pitný režim! Pri nedostatku vody nedokáže naše telo spracovať všetky látky prijaté z potravy a ide tak povediac „na pol plynu“. Nenechajte sa zaskočiť a užívajte si jesenné dni – konečne sú tu!
