Iba 5 minút denne stačí, aby bola vaša pleť v úplne vynikajúcej forme. Pre krásu a dobrý pocit často robíme, čo sa dá: cvičíme, zdravo jeme, dopriavame si pleťové masky, séra a kvalitné krémy, podstupujeme rôzne skrášľujúce procedúry i masáže. A nemusia to byť len masáže telové, ale i tvárové. Stimulácia svalov a kože masážou totiž zlepšuje stav pleti a tvári postupne vracia jej mladistvý vzhľad. „Masáž pôsobí na pleť priamo magicky – zvyšuje prietok krvi, vďaka čomu pokožka získa nádherne nadýchaný, žiariaci vzhľad. Navyše masáž nie je len príjemný relax. Pôsobenie na akupresúrne body pozitívne ovplyvňuje i jednotlivé orgány, ktoré sa za daným reflexným bodom „ukrývajú“. Ako bonus získate omladzujúci účinok, zjemnenie vrások a uvoľnenie napätia. Reflexná masáž tiež dokonale prekrvuje pleť, často odstraňuje opuchy okolo očí a dodáva energiu a rovnováhu. Pravidelná masáž pleti, pôsobí ako lifting. Tak teda rozmasírujte si vrásky:-)
Základné pravidlá
Takúto masáž si môžete dopriať každý deň i doma – je veľmi ľahká, zvládnete ju počas 5 minút a dá sa skvele spojiť s aplikáciou kozmetiky. Masáž je vhodné si robiť skôr večer, pretože počas noci pleť regeneruje a celkový účinok je potom viditeľnejší. Do pokožky votrite nočný a očný krém. Tie dokážu pleť hydratovať do hĺbky a celkovo podporia protivráskový účinok. Reflexnú masáž robte pomocou prstov, väčšinou sa používa prostredník a prstenník, ktorými sa v danom reflexnom bode robia malé krúživé pohyby. Pri masáži jemne tlačte, ale tlak prstov by nemal vyvolávať žiadnu bolesť ani nepríjemné pocity. A nezabudnite, že najlepšie je vykonávať masáž až po vyčistení a odlíčení pleti.
Rozmasírujte si vrásky – ako jednotlivé partie masírovať ?
Medzi obočím a na čele
1. Naneste malé množstvo krému medzi obočie. Krém vmasírujte do pleti krúživými pohybmi dvoma prstami. Urobte päť krúžkov na jednu stranu a päť na druhú stranu.
2. Na záver prstami pravej a ľavej ruky striedavo prechádzajte po čele od koreňa nosa smerom nahor k línii vlasov, posledné ťahy veďte smerom nahor a do bokov.
Reflexia: Medzi obočím leží bod známy ako „tretie oko“, ktorý pôsobí na psychickú rovnováhu. Upravuje srdcový rytmus, pomáha pri problémoch s nespavosťou a znižuje napätie, ktoré sa nahromadí počas dňa.
Rozmasírujte si vrásky na spánkoch
3. Na spánky naneste malé množstvo očného krému a pomaly ho, opäť dvoma prstami a krúživými pohybmi, vmasírujte do pleti. Päť krúžkov na jednu a päť na druhú stranu.
4. Masáž zakončite masážou partií okolo očí, prstami opíšte kruh – začnite pri vonkajšom kútiku oka. Postupujte cez spodné viečko smerom k vnútornému kútiku oka, cez hranu nosa nahor a cez obočie späť k vonkajšiemu kútiku oka.
Reflexia: V týchto miestach leží bod, ktorý uľavuje preťaženým očiam, ktoré sú jednou z najčastejších príčin bolesti hlavy.
Mohlo by vás zaujímať
V oblasti pier a ryhy nosa a pier
5. Naneste malé množstvo krému na obe strany nosa (na bokoch nosných dierok) a krúživými pohybmi túto partiu masírujte. Opíšte päť krúžkov na jednu stranu a päť na druhú.
6. Na záver masáže rozotrite zvyšok krému pozdĺž rýh nosa a pier a okolo pier až na bradu.
Reflexia: Bod v týchto miestach stimuluje vylučovanie prírodných endorfínov a umožňuje voľný obeh energie. Navyše má protizápalové a detoxikačné účinky a upravuje potenie.
Na brade
7. Naneste malé množstvo krému na bradu a vmasírujte ho dvoma prstami krúživými pohybmi, 5 x na jednu a 5 x na druhú stranu.
8. Na záver masáže rozotrite krém od stredu brady nahor po oboch stranách čeľuste.
Reflexia: Masážou v týchto miestach pôsobíte na bod, ktorý posilňuje brucho a upravuje črevnú činnosť. Pomáha tiež pri nervovej únave a pri celkových problémoch v oblasti sexu.
Na krku
9. Naneste malé množstvo krému pod bradu a vmasírujte ho krúživými pohybmi, opäť päťkrát na jednu a päťkrát na druhú stranu.
10. Na záver masáže krém rozotrite striedavo pravou a ľavou rukou po krku šikmo smerom nadol a do strán. Hrubšiu vrstvu krému naneste
a rozotrite na prednú stranu krku až na dekolt.
Reflexia: V týchto miestach je reflexný bod, ktorý je spojený s meridiánom počatia, je známy tiež ako „More jin“ a upravuje ženskú energiu v celom tele.
Zdroj: Nivea
