Sú jednou z napríťažlivejších častí ženského tela. Pevné, štíhle, pekne tvarované s hladkou jemnou pokožkou. Že to nie je váš prípad? Nestrácajte hlavu. Pre zvodný vzhľad vašich nožičiek môžete urobiť naozaj veľa. A potom určite opäť získajú svoje stratené miesto sukne, ktoré budú kratšie než po členky. Takže poďme na to.
Aby boli pevné a pružné, sprchujte ich studenou vodou. Vždy od členkov smerom nahor. Začnite najprv teplou a potom poriadne studenou. Podporíte tým prekrvenie pokožky, ktorá pekne zružovie a vypne sa na pomerne dlhú dobu. Stehná a lýtka si pravidelne masírujte (jemne bez tlaku) masážnou rukavicou z lufy.
Každý deň votrite do pokožky spevňujúci prípravok
Ak chcete mať svoje nohy hladké a jemné, premasírujte ich aspoň raz do týždňa pri sprchovaní peelingom. Najmä suché kolená. Vždy po kúpeli alebo sprche votrite do pokožky hydratačný krém alebo mlieko. Ak vás trápi celulitída, mali by ste pravidelne používať krém alebo gél proti tomuto strašiakovi všetkých žien. Celulitída nezmizne úplne, ale určite sa jej stav viditeľne zlepší.
Nezabúdajte na depiláciu, inak sa s príťažlivosťou svojich nôh môžete rozlúčiť.
Krásne tvarované nohy docielite, ak zabudnete na výťah. Stúpanie po schodoch predstavuje skvelý tréning spevňujúci stehná, boky a tvarujúci lýtka. Práve tak je účinná aj rýchla športová chôdza, bicyklovanie či jazda na kolieskových korčuliach.
Perfekné nechty ukazujeme najmä v lete v pekných sandálkach, ale zanedbávať by sme ich nemali ani inokedy a pedikúru hravo zvládneme aj doma. Jeden krát za dva až štyri týždne namočte nohy minimálne na desať minút do vodného kúpeľa. Potom špeciálnym peelingovým krémom odstráňte zatvrdnutú kožu na chodidlách. Zapilujte nechty a opatrne pomocou pomarančového drievka (dostanete kúpiť v každom dobrom nechtovom štúdiu) zatlačte kožičku okolo nechtov.
Jedenkrát týždenne masírujte chodidlá pemzou (najmä päty) a vtierajte do nich zvláčňujúci krém. Zabránite vysúšaniu a hrubnutiu kože.
A nezabudnite na lak – či už bezfarebný alebo žiarivo červený – aj nechty na nohách si ho zaslúžia.
Únavy nôh sa zbavíte najlepšie chôdzou naboso v chladnej vode. Opuchy sa stratia po použití chladivého gélu alebo spreja. Každý deň použite špeciálny zásyp proti poteniu nôh, ktorý vám zabezpečí sviežosť a zabráni prípadnému zápachu.
Zdá sa vám, že je toho priveľa? Len si spočítajte, koľko krokov musia vaše nohy denne urobiť (asi 5000) a akú váhu musia nosiť.
