Máte pocit, že je to každý rok rovnaké? Blížiaca sa jar vo vás zakaždým spúšťa nezdolné úsilie vysporiadať sa nielen s navzhľadnými faldíkmi, ale tiež s jamkami na stehnách a zadočku….
Tentoaz už ale chcete použiť len to, čo skutočne funguje.
Predstavovať celulitídu asi netreba, v 90 % postihuje ženy a väčšinou sa ako hrbolčeky a jamky objavuje na vonkajšej strane stehien, bokoch, často i na bruchu. Spravidla sa popisuje ako nahromadenie tukových častíc v spojivovom tkanive, jedna z posledných štúdií však dospela k inému záveru – príčinou celulitídy je akási „lokálna“ obezita. Rovnako ako v liečbe obezity je preto nevyhnutné nielen aktivovať tuk v tukových bunkách, ale tiež ho uvoľniť a natrvalo sa ho zbaviť. Úspech v prípade celulitídy zažijete, len ak začnete komplexný program, keď sa okrem zmeny jedálneho lístka a životného
Menu proti celulitíde
Hoci sa to nezdá, základom boja proti celulitíde je i zdravá životospráva. Jednoducho, ak chcete mať v tele zdravé bunky, musíte ich dobre živiť. Zamerajte sa na potraviny s vysokým obsahom bielkovín, esenciálnych mastných kyselín, vitamínov, minerálov a antioxidantov (tvaroh, vajcia, ovocie a zelenina, ryby, orechy), ktoré podporujú tvorbu kolagénu, pomáhajú spevniť bunky a pozitívne ovplyvňujú rast a obnovu tkanív. Obmedzte soľ, ktorá v tele zadržuje vodu a jednoduché cukry, ktoré poškodzujú elastínové a kolagenové vlákna a bunky oslabujú.
Zásobujte telo tekutinami
Voda je prirodzenou súčasťou tela a každej telesnej bunky. Bez nej skrátka nič poriadne nefunguje. A pre odplavenie všetkých tukových a odpadových látok, ktoré telo vylúči, je voda nevyhnutná. Dávajte prednosť neperlivej vode, nesladeným nápojom a čaju. Ak vám čistá voda nechutí, pridajte do nej citrónovú šťavu, denne tak bez problémov vypijete i dva litre.
Pravidelne športujte
Boj s celulitídou úspešne zvládnete jedine s pohybom. Do svojho životného štýlu zaraďte aeróbne aktivity, dbajte ale na správnu tepovú frekvenciu, len tak lepšie spálite tuky a úspešne zredukujete tukové faldíky. Navyše naštartujete krvný a lymfatický obeh potrebný na odbúravanie celulitídy.
Dožičte si profesionálne ošetrenie
Svoj anticelulitídny program môžete doplniť i ošetrením v špecializovaných salónoch alebo na klinikách estetickej medicíny. Dožičte si lymfatické drenáže, vákuové masáže, bankovanie, hĺbkové ultrazvukové ošetrenie, ale i špeciálne metódy, ktoré masírujú spodnú časť tela a aktivujú enzýmy štiepiace nahromadený tuk a pod. Všetky tieto metódy pomáhajú odbúravaniu tukových zásob, posilňujú väzivo a zlepšujú vzhľad kože.
Ošetrujte pokožku
Zaobstarajte si špeciálne krémy a séra a pokožku dennodenne ošetrujte. Krémy samotné nie sú samospasiteľné, avšak spoločne s ďalšími krokmi sa postarajú o to, aby pokožku spevnili a vyhladili. Kožu pravidelne masírujte kefou alebo žinkou priamo v sprche. Jemné masírovanie podporí v pokožke mikrocirkuláciu a pripraví ju na aplikáciu ošetrujúcej kozmetiky tak, aby účinok bol čo najväčší.
Odporúčame
Spevňujúci gél proti celulitíde Q10 energy+
Spevňuje pokožku a zároveň viditeľne redukuje vonkajšie prejavy celulitídy – i bez extra masáže! Koenzým Q10 podporuje proces obnovy buniek zvnútra, L-karnitín aktivuje premenu mastných kyselín na energiu a prírodné výťažky z lotosu redukujú tvorbu nových tukových buniek.
Spevňujúce sérum proti celulitíde Q10 energy+
Koncentrované zloženie s koenzýmom Q10, L-karnitínom a výťažkami z lotosu pokožku spevňuje a viditeľne redukuje prejavy celulitídy už za 10 dní!
Čo sa deje v pokožke?
Koenzým Q10 dodáva kožným bunkám energiu a udržuje pokožku v kondícii. Výťažok z lotosového listu podporuje aktivitu tukových buniek, pomáha štiepeniu a uvoľneniu tuku – v pokožke teda stimuluje tukové bunky k rozloženiu triglyceridov na ich jednotlivé zložky, tri mastné kyseliny a glycerol. Dochádza tak ku zmenšeniu jednotlivých tukových buniek v tejto ohraničenej obéznej oblasti a k zníženiu prejavov celulitídy. Iba aktivácia tuku na jeho redukciu ale nestačí, dôležité je jeho využitie a premena na energiu. A to tu zaobstaráva L-karnitín, ktorý dopraví mastné kyseliny do mitochondrií, bunkových elektrární, kde sa premení na adenosin trifosfát (ATP). Ten potom poskytuje pokožke čistú energiu. Tento proces ale neprebieha na pokožke celého tela, ku zmenšeniu tukových buniek a zníženiu prejavov celulitídy dochádza iba na koži ošetrovanej jedným z týchto dvoch prípravkov.
Aplikáciu prípravku doplňte dvoma najefektívnejšími cvikmi proti celulitíde. Cvičte ich niekoľkokrát počas dňa. Nemáte čas? Skúste si zacvičiť kedykoľvek máte chvíľočku ‐ než sa vám uvarí voda na kávu či ohreje jedlo v mikrovlnke alebo ráno, kým si dáte sprchu. Určite to stihnete!
Podrepy so zdvíhaním nohy: Postavte sa priamo s nohami rozkročenými na šírku bokov. Špičky chodidiel natočte smerom dopredu. Zatiahnite brušné svaly, nepovoľujte napätie a pomaly sa znižujte, ako keby ste si chceli sadnúť na stoličku. Pri návrate do stoja zdvihnite pravú nohu do boku. Jej špička smeruje k zemi. Potom sa vráťte do drepu a nohu opäť pokrčte. Súčasne sa snažte preniesť váhu na päty a zadok tlačiť k sebe. Týmto spôsobom zapojíte tiež zadoček. Zopakujte 8x na každú nohu, striedajte strany a zdvíhajte súčasne ruky. Tým spálite viac kalórií.
Výpady vzad: Postavte sa priamo s nohami rozkročenými na šírku bokov, kolená jemne pokrčené, ruky v bok alebo voľne pozdĺž tela. Začnite zdvihnutím pravého kolena pred seba a potom nohu presuňte za seba, ako by ste sa chystali urobiť krok vzad. Snažte sa zanožiť čo najďalej, jedine tak sa Vám nohy správne pretiahnu. Chrbát a panvu držte kolmo k zemi a brucho zatiahnuté. Vráťte sa do východiskovej pozície a vystriedajte nohy.
Začnite s 5-timi výpadmi na každú nohu a postupne počet zvyšujte až na 20 výpadov.
