Začnite jar očistnou kúrou. Urobte si v tele jarné upratovanie, zbavte ho škodlivých látok.
Nepotrebujete na to žiadne špeciálne prípravky, spoľahnite sa na múdru matku prírodu. Siahnite po jej daroch, vyskúšajte tradičné prírodné životabudiče, ktoré pôsobia ako očistné kúry. Príroda nám ponúka viacero druhov zeleniny, ovocia i byliniek, ktoré naše telo zvnútra dôkladne operú a odvodnia.
Doprajte si špargľu
Výborná zelenina na očistu je špargľa. Je ľahko stráviteľná, nízkokalorická, urýchľuje trávenie a pôsobí močopudne. Z tela sa tak rýchlejšie vyplavia všetky škodliviny. Čistiace schopnosti má aj šalát, v jarnom období dôležitý zdroj antioxidantov, vitamínov C a A, kyseliny listovej a železa. K zelenine s podobnými účinkami patrí tiež špenát, petržlen, zeler a mrkva. Zbaviť sa škodlivých zvyškov po mastných mäsitých jedlách vynikajúco dokáže aj brokolica. Dôkladne čistí pľúca i žalúdok, a navyše podporuje po zime často oslabenú imunitu.
Kapustová polievka na očistu i chudnutie
Ak ste si po celú zimu pochutnávali na mäsku, urobíte dobre, ak si na týždeň – dva dáte diétu s populárnou kapustovou polievkou. Každý deň zjedzte aspoň jednu porciu polievky uvarenej z hlávkovej kapusty, zelenej papriky, stopkového zeleru, petržlenovej vňate, cibuli, cesnaku a paradajok. Táto polievka sa odporúča aj pri redukčnej diéte.
Všestranná cibuľa a cesnak
Priam zázračné vlastnosti má cibuľa a cesnak. Cibuľa je veľmi všestranný pomocník nášho zdravia, má vynikajúce očistné a liečivé vlastnosti. Znižuje hladinu cholesterolu, čistí krv i dýchací trakt a má protizápalové a antibakteriálne účinky. Aj cesnak obsahuje látky s antioxidačnými, antibakteriálnymi a protizápalovými účinkami. Naše telo zbaví nežiaducich mikroorganizmov, plesní, parazitov, dokonca aj vírusov. Na jar si doprajte najmä divoký medvedí cesnak.
Bylinky proti jarnej únave
Jarnú únavu rýchlo zaženiete bylinkovou kúrou. Veľmi účinná je pŕhľavová, pri ktorej každé ráno pijeme šálku pŕhľavového čaju. K pŕhľave môžeme pridať aj ďalšie bylinky. Napríklad pomiešame po desať gramov listov šalvie, rozmarínu, 20 g vňate rebríčka a ľubovníka, 10 g vňate paliny a 30 g pŕhľavy. Polievkovú lyžicu tejto bylinkovej zmesi zalejeme štvrť litrom vriacej vody, necháme lúhovať a po 15 minútach scedíme. Pre najlepší výsledok pijeme po jednej šálke tohto čaju minimálne mesiac, každé ráno, na obed i večer.
Nezabúdajte na dostatok tekutín
Na dobrú kondíciu má vplyv dostatok tekutín. Ovocné a zeleninové šťavy dodajú telu nielen tekutinu, ale aj mnohé potrebné látky – najmä vitamíny a minerály. Hneď zrána vypite pohár jablkovej šťavy, rýchlo vás prebudí a zaktivizuje. Na obed si doplňte energiu šťavou z cvikly a uhorky a pred spaním na upokojenie sa najlepšie hodí kamilkový čaj.
