Večne hladné dieťa. Zje obed o hodinu už pýta niečo ďalšie a takto to ide až do večera. Pozná to väčšina rodičov. Je však rozdiel, ak dieťa naozaj toľko jedla potrebuje – napríklad v období špurtu alebo ho nepotrebuje a je len z nudy, úzkosti alebo iných psychických dôvodov.
Ako zistíme, čo je za jeho neprimerane veľkou chuťou do jedla?
Ak dieťa za deň zje tri vyvážené jedlá a desiatu, pritom stále tvrdí, že je hladné, mali by sme to prehodnotiť. Existujú totiž aj iné dôvody, ktoré spôsobujú hlad alebo pocit, že by malo niečo jesť.
Nájsť pravý dôvod neutíchajúceho hladu nám pomôžu odpovede na tieto otázky:
* Siaha naše dieťa po jedle vtedy, keď prežíva niektorú z nasledujúcich situácií či nálad? Nuda, depresia, stres, frustrácia, neistota, osamelosť, nervozita, únava, neľúbosť, hnev, šťastie. Psychický stav dieťaťa sa často prejavuje práve jedením veľkého množstva jedla – nakoniec, aj mnohí dospelí si zaháňajú smútok, nervozitu, frustráciu práve jedlom.
* Je naše dieťa mimo času určeného na hlavné jedlá? Siahne po jedle pri každej príležitosti?
* Odmeňujeme dieťa jedlom? Takto môže neúmyselne prispieť k obezite dieťaťa.
* Keď robí veci správne, povieme mu to? Pochvaly za správne činy, schvaľovanie zvyšujú sebadôveru dieťaťa. Motivujú dieťa v prijímaní správnych rozhodnutí, a to aj tých, ktoré sa týkajú zdravia a hmotnosti.
* Ako sa rozprávame so svojím dieťaťom? Väčšinou negatívne? Kriticky? V takomto prostredí je pre každého ťažké robiť pokroky a zmeny k lepšiemu.
Mohlo by vás zaujímať
Čo robiť, ak sa prejedá z nudy?
Ak máte podozrenie, že naše dieťa je z nudy, vyskúšajme zamerať jeho pozornosť na iné aktivity. Ubezpečme sa však, že denne zje 3 vyvážené jedlá a desiatu. Ponúknime mu namiesto prejedania sa iné zdravé alternatívy: rôzne športové a tvorivé aktivity, zasaďme si spoločne niečo v záhrade, prečítajme si poviedku, choďme na prechádzku bez zastavenia sa na zmrzline či hranolčekoch.
Ponúknime dieťaťu zdravé občerstvenie: surovú zeleninu, ovocie, pukance, zeleninovú polievku. Hranolčeky a sladkosti sú len prázdne kalórie, ktoré dieťa ani nezasýtia, ani mu nijak neprospejú, skôr naopak.
Nezabúdajme na to, že sme vzorom pre svoje dieťa. Ak sa nekontrolovane prejedáme my, bude to robiť s najväčšou pravdepodobnosťou aj ono.
