Nezáleží na tom, či máte malé alebo staršie deti. Každý rodič chce, aby sa jeho dieťa cez deň čo najviac hýbalo a večer zaspalo lusknutím prsta. Máme pre vás skvelý tip, ako deti počas dňa unaviť a zároveň z toho niečo získať pre seba, keď máte v pláne schudnúť alebo si zlepšiť kondičku.
Trampolínu si zamilujú deti aj dospelí
Hľadáte zábavnú aktivitu, pri ktorej si deti užijú maximum zábavy, pretiahnu si svaly, zosilnia a zlepšia si svoju kondíciu? Potom im doprajte pohyb na trampolíne. Nielen na slovenských záhradách sa trampolína teší veľkej obľube. Deti na nej vydržia skákať celé hodiny. Navyše si zdokonalia rýchlu reakciu, potrénujú si rovnováhu a podporia lymfatický systém. Zďaleka sa však nejedná iba o zábavu pre deti. Medzi zarytými priaznivcami skákania na trampolíne nájdete aj mnoho dospelých.
Dospelí pri skákaní ocenia nielen rýchle spaľovanie kalórií
Skákanie na trampolíne je úžasná športová aktivita, ktorú dokonca učia tréneri. Vy ale na žiadne tréningy chodiť nemusíte. Keď si na záhradu kúpite trampolínu, môžete si urobiť vlastný tréning kedykoľvek budete chcieť. Počas desiatich minút skákania totiž spálite približne rovnaké množstvo kalórií ako počas pol hodinového behu. A to je teda veľmi veľký benefit. Spevníte postavu, zredukujete váhu a zlepšíte si fyzickú kondíciu.
Po poriadnej „makačke“ sa za odmenu do tela vyplavia endorfíny
Fantázii sa medze určite nekladú a tak si nie len deti, ale aj vy, môžete vyskúšať rôzne špeciálne skoky a akrobatické kúsky. Čím väčšiu trampolínu si kúpite, tým viac priestoru budete mať na rôzne saltá. Vďaka pružnému povrchu nebudete zaťažovať kĺby, čo je pre celú rodinu ďalší benefit. A aby toho nebolo málo, po každej poriadnej fyzickej aktivite, sa vám do tela vyplavia zaslúžené endorfíny (tzv. hormóny šťastia). Budete mať fantastický pocit a dobrú náladu.
Dbajte na prevenciu pred úrazmi
Trampolínu vyberajte v prvom rade podľa veľkosti svojej záhrady. Ak máte dostatok miesta, nebojte sa trampolíny s väčšími rozmermi. Vždy sa ale zamerajte na tie, ktoré majú okolo seba ochrannú sieť. Tá zaručí maximálnu bezpečnosť nie len vám, ale predovšetkým vašim deťom. Všetci vieme, ako dokážu deti vystrájať, keď sa stretnú v partii. Vďaka ochrannej sieti sa nemôže stať, že z nej niekto vypadne. Deti by na trampolínu mali chodiť vždy bez jedla, pitia a sladkostí v ústach, ako sú cukríky, lízatká alebo žuvačky, aby im nič nezabehlo. A tiež im stanovte maximálnu dobu, počas ktorej môžu skákať. Obmedzíte tým úrazy spôsobené preťažením a únavou.
Zdroj obrázku: Martin Novak / Shutterstock.com
