Deti prijímajú zo stravy menej dôležitých vitamínov a minerálov. Potrebujú vitamínové tabletky?
Mnohí rodičia sú presvedčení, že deti nepotrebujú dostávať „umelé vitamíny“. Najmä v lete, keď je hojnosť ovocia a zeleniny, majú vraj dostatok vitamínov z prírodných zdrojov. Najnovšie výskumy a dlhodobé prieskumy však dokazujú, že to nemusí byť vždy pravda. Nezdravé životné prostredie a tiež nevyvážené stravovanie v školských jedálňach spôsobili, že veľa detí prijíma zo stravy oveľa menej dôležitých vitamínov a minerálov ako ich organizmus potrebuje.
Podľa svetovej zdravotníckej organizácie sa dnes v ovocí a zelenine vplyvom rôznych chemických látok a dlhému skladovaniu nachádza výrazne menšie percento týchto životne dôležitých látok ako voľakedy. Dokonca často obsahujú aj veľa rôznych alergénov a škodlivín. Dieťa tak nemá šancu získať potrebné množstvo vitamínov len z prirodzenej stravy.
Únava, nechutenstvo, spomalený rast, poruchy imunity, časté zápaly v ústnej dutine, afty, virózy, angíny, rôzne ekzémy či vyrážky, to všetko môže byť prejav práve nedostatku niektorého z vitamínov či minerálov. Viacerí odborníci na výživu tvrdia, že v súčasnosti ani relatívne optimálna výživa nie je schopná zabezpečiť dostatok vitamínov. Ukázalo sa, že veľa detí aj z dobre situovaných rodín nemá v organizme dostatok vitamínu C a vápnika.
Deťom by sme preto mali preventívne podávať niektoré z multivitamínov pre deti a v prípade potreby aj jednotlivé vitamíny či minerály. Dojčatám vo forme sirupu, a starším deťom v tabletkách. Dnes je na trhu bohatý výber rôznych vitamínových doplnkov. Treba preto pozorne vyberať tie najkvalitnejšie, s čo najväčším obsahom účinných látok. Nemusíme sa obávať predávkovania. Dávky sú už u výrobcu nastavené tak, aby pri bežnom užívaní nemohli dieťaťu za žiadnych okolností uškodiť.
Martina Hanzelová
