Tieto veci si naplánujte už počas tehotenstva, budete to mať po pôrode ľahšie!
Rozchod s partnerom bolí vždy. Azda najviac v období, keď očakávame dieťa, alebo v čase krátko po pôrode. Žiaľ, aj takéto veci sa dejú. Ak sa to stalo vám, vedzte, že nie ste sama a neklesajte na duchu. Teraz je pre vás omnoho dôležitejšie niečo iné – byť k dispozícii synovi alebo dcérke. Nepanikárte, zvládnete to aj sama a na výbornú!
Tehotenstvo a popôrodné obdobie je mimoriadne citlivé, ale aj v týchto mesiacoch sa páry rozchádzajú. Často si otec dieťaťa uvedomí, že otcovstvo ešte nie je to, po čom túžil alebo jednoducho túto veľkú životnú zmenu nezvládne. Inokedy sa mamička rozhodne, že bude lepšie, keď dieťa vychová sama. V každom prípade, je to náročné. Samozrejme, dá sa to zvládnuť. Pomôže vám plánovanie vopred.
Na čo musí tehotná žena myslieť, keď sa bude o dieťa starať sama?
Ak si naplánujeme zopár vecí vopred, bude náš život jednoduchší:
Využime služby a podporu
Akceptujme všetku pomoc, ktorú nám ponúkajú – od laktačných poradkýň cez dulu, lekárske kontroly, pomoc od rodiny či kamarátok. Oceníme aj donášky potravín, aby sme sa nemuseli starať o nákupy a varenie, rovnako nie je zlý nápad využiť služby ponúkajúce nákupy a upratovanie domácností. Samozrejme, dôležité je aj to, aká je naša ekonomická situácia.
Nezanedbávajme starostlivosť o seba
Po pôrode sa zrazu ocitneme vo svete, v ktorom sú potreby niekoho iného oveľa naliehavejšie ako naše vlastné. Prvé týždne sú zvlášť náročné. Možno si uvedomíme, že sme sa nestihli ani osprchovať alebo niekoľko dní sme si už nesadli k jedlu. Napriek potrebám novorodeniatka je dôležité, aby sme sa starali aj o seba. Využime prítomnosť kamarátky, rodičov či sestry, aby sme si trochu oddýchli, najedli sa alebo osprchovali.
Ako sa hovorí – najlepšou kamarátkou po pôrode je tá, ktorá nám prinesie navarené jedlo a zoberie dieťa na prechádzku.
Mohlo by vás zaujímať
Dodržujme pravidlo „jednej veci“
Tehotenstvo a obdobie po pôrode je čas na zjednodušenie života. Teraz, keď vychovávame bábätko samy, musíme spomaliť a zjednodušiť svoj život. Väčšina mamičiek zostáva aspoň 6 týždňov po pôrode s dieťatkom doma. Isté je, že von musíme chodiť a je to pre nás dobré – hneď, ako sa na to budeme cítiť a keď to bude bezpečnejšie pre bábätko. Na začiatku je však ideálne pravidlo „jednej veci denne“. Čo to znamená? Naplánujme si, že za deň urobíme len 1 vec, ktorú treba vybaviť vonku – napríklad nákup alebo obed s kamarátkou.
Myslime na to, že musíme jesť, aby sme doplnili železo a živiny stratené pôrodom a dojčením. Varenie zdravých jedál pri novorodeniatku nie je práve najľahšie.
