Zastavte nachladnutie!

nachladnutieZačína vás pobolievať hrdlo, šteklí vás v nose a celkovo máte pocit, že na vás niečo lezie? Dobrá správa je, že ešte stále tomu môžete zabrániť. Čím skôr si doprajte zahrievací  kúpeľ nôh. Horúca voda prekrví nielen nohy, ale aj sliznice, takže vírusy sa budú oveľa ťažšie usádzať vo vašich dýchacích cestách.

Ako si pomôcť?
Pripravte si dve vedrá a do každého nalejte vodu, ktorá má približne 33 stupňov Celzia. Pophodlne si sadnite, oprite sa, do každého vedra ponorte jednu nohu tak, aby vám voda siahala asi do polovice lýtok. Kúpeľ by mal trvať 15 – 20 minút, pričom teplotu postupne zvyšujeme najmenej na 39 stupňov Celzia a najviac na 42 stupňov Celzia. Potom si nohy osušíme a aspoň  15 – 20 minút odpočívame. Takéto kúpele opakujeme každý večer, až kým príznaky nachladnutia nezmiznú.