Neustály stres môže mať mnohoraké a nepredvídateľné a mnohoraké zdravotné následky. Napríklad aj bolesť a napätie v oblasti ramien. Pomocou jednoduchého a každodenného cvičenia však možno napätie i bolesť v ramennej oblasti uvoľniť a súčasne aj účinne bojovať proti stresu:
Pri tomto jednoduchom cvičení možno stáť, ale aj sedieť, pričom horná časť trupu musí byť vzpriamená. Cvičenie spočíva v tom, že sa snažíme čo najviac zdvihnúť plecia smerom dohora – najlepšie tak vysoko, ako to dokážeme a potom ich zase spustíme tak nízko, ako to dokážeme.
Mohlo by vás zaujímať
Najprv cvičíme pomaly a potom čoraz rýchlejšie. Cvik treba opakovať 50 – 60-krát. Už zakrátko pocítite, ako sa psychické napätie i bolesť uvoľňujú. A čo je na tomto cviku úplne najlepšie? Že ho môžete cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek.
