Ešte len začína zima a vy sa už cítite bez energie a sily? Poradíme vám pár tipov, ako si zlepšiť zdravie a imunitu, aby ste v pohode znášali predvianočný zhon a predišli chrípke …
Máme stále krásnu a nezvyčajne teplú jeseň, ale aj na prichádzajúcu zimu sa treba pripraviť. Narezať drevo na kúrenie, zazimovať záhradu, prezuť pneumatiky na aute, ale postarať sa aj o svoje zdravie. Mnohí z nás stále zabúdajú, že ak nebudeme zdraví, všetky ostatné veci nám nebudú prinášať tú pravú radosť a úžitok…
Čo možno urobiť pre zlepšenie imunity?
Ľudia očakávajú, že nájdu nejaký nový zázračný prípravok, ktorý vylieči každú chorobu – ale takto to nefunguje… Čo však na 100 % funguje, je naša zázračná imunita, ktorú má každý človek – a podľa toho, ako sa o ňu, t.j. o seba stará, je silný a odolný proti stresom, chorobám aj výkyvom počasia. Pre svoju lepšiu imunitu môžeme urobiť veľa, začnime tým najľahším, lacným a takmer pre každého dostupným „liekom“: Je to pohyb. Nielen vedci znova zisťujú, že dostatok pohybu zlepšuje okysličenie krvi, predchádza depresiám, nadváhe, rôznym iným ochoreniam a dáva nám viac endorfínov a radosti zo života. Rýchlym spôsobom, ako sa nadopovať endorfínmi, je aj otužovanie. Nemusíte hneď hľadať ľadovú rieku alebo jazero, no skúste vydržať ráno aspoň chvíľočku pod studenou sprchou a zaručujem vám, že potom sa vám všetko bude vidieť krásne a neskutočne teplé.
Niet nad zdravú psychohygienu
Samozrejme, že sú aj príjemnejšie formy ako sa zbaviť stresu a nadobudnúť vnútornú pohodu, napr. joga. A netreba ju brať ani príliš vážne: nemusíte hneď meditovať, stačí cvičiť a občas sa možno zasmejete nad svojou neohybnosťou oproti školským časom, keď ste zvládali všetko a pritom telocvik bol pre vás za trest. Mimochodom, kedy ste sa naposledy schuti zasmiali? Viete, že k zdravej psychohygiene patrí aj poklábosiť si pri kávičke, zhrešiť s kúskom čokolády, alebo maškrty a porozoberať, ako beží život… Veď v zdravom tele, zdravý duch a platí to aj opačne.
Bryndza, biokatalyzátory, antioxidanty, omega kyseliny…
Aj dnes platí, že o naše telo sa treba dobre postarať. Súčasné potraviny už nie sú také zdravé ako pred 20 – 30-timi rokmi. Jednotkou pre zdravie stále zostáva napríklad bryndza, ktorá už v malom množstve obnovuje zdravú mikroflóru v črevách a tým aj metabolizmus, ktorý následne vie spracovať ďalšie zdravé potraviny, ktoré prijímame. Dostatok antioxidantov nájdeme v zelenine a ovocí, ale k tomu, aby všetko bolo v poriadku potrebujeme aj účinné BIOKATALYZÁTORY, ktoré sprostredkujú využitie prijatých vstupov na základnú bunkovú výživu a správne fungovanie všetkých orgánov. Tými sú známe omega kyseliny, zabezpečujúce všetko: od výstavby svalov až po bezchybnú činnosť mozgových buniek. Priamo ovplyvňujú imunitu, znižujú cholesterol, zlepšujú krvný obeh aj výkonnosť organizmu a veľa iných vecí. Omega kyseliny nájdeme v množstve potravín, rastlinných aj živočíšnych. Najviac je ich v rybách, ale priznajme si, ako často jeme ryby. Riešením sú potom doplnky výživy rôznych firiem, ktoré sa predbiehajú v tom, že len tie ich sú zaručene a jedine tie najlepšie. Veľa krát aj ja im podľahnem, niet nad osobnú skúsenosť.
Náš tip pre zdravie:
Kapsuly s pštrosím olejom a vitamínmi
Ja a členovia mojej rodiny už 7 rokov užívame kapsuly s pštrosím olejom a vitamínmi. Sú jediné na slovenskom trhu. Tým, že obsahujú omega kyseliny a dôležité antioxidanty: koenzým Q-10, vitamín E a betakarotén, dokážu výrazne zvýšiť imunitu človeka. My sme za celý čas neboli nijako chorí a viacerí naši známi cez lepšiu imunitu si dokázali vyriešiť aj dlhoročné zdravotné problémy: niekto schudol vďaka zlepšenému metabolizmu, iného prestali bolieť kĺby, ďalšiemu zmizol atopický ekzém a zlepšila sa pleť. Vždy ma poteší, keď niekomu pomôže prípravok, ktorý mu odporučím – je to jeden z krôčikov k nášmu každodennému zdraviu – a na každom z nás je, či ho urobí…
IPB 11/2018
