Vieme, že sladké nápoje nie sú pre deti vhodné a aj šťavy by sme mali riediť. Najlepšie je ponúkať vodu. Aká voda pre deti je vhodná? Môžu piť sýtenú? Sýtená voda je vo všeobecnosti voda s bublinkami. Tento nápoj má mnoho názvov, hovoríme mu sóda, bublinová, perlivá voda či šumivá voda. Dá sa kúpiť vo fľašiach alebo plechovkách, alebo ju môžeme vyrobiť doma pomocou automatu.
Rôzne sýtené vody majú rôzny obsah bubliniek. Môžu byť z klasickej stolovej vody alebo z minerálnej, prípadne ochutené. Sýtenie oxidom uhličitým v minerálnej vode pochádza z prirodzene sa vyskytujúceho prameňa alebo studne. Tento typ sýtenej vody obsahuje aj minerály, ako je sodík, horčík a vápnik. Niekedy sa na zvýšenie bublín pridáva ďalší oxid uhličitý.
Je sýtená voda vhodná pre deti?
Pitie sýtenej vody má výhody aj nevýhody. Negatíva týchto nápojov sa viac prejavia u malých detí, najmä ak ich pijú vo veľkých množstvách. Mnohí lekári, odborníci na výživu a zubári odporúčajú vyhýbať sa týmto nápojom úplne – alebo ich obmedziť.
Hlavným plusom čistej stolovej alebo minerálnej vody sýtenej oxidom uhličitým je to, že neobsahuje cukor a je bez kalórií. Táto skutočnosť je dôležitá, pretože sladené nápoje podporujú vznik obezity medzi deťmi. Avšak i tak je vhodné myslieť na perlivú vodu ako na pochúťku a nepodávať ju deťom bežne. Prečo? Tu je zopár negatív:
Mohlo by vás zaujímať
Vplyv na výživu
Ak uprednostní dieťa alebo rodič sýtenú vodu pred inými nápojmi s obsahom potrebných živín – mlieko, kefír, alebo ňou nahradí ovocie, môže prísť o cenné látky, potrebné pre rast a vývoj. Sýtená voda zvyšuje pocit sýtosti u detí, čo vedie k zníženej chuti na potraviny s vyšším obsahom živín. Ich žalúdky sú totiž ešte malé. Navyše, niektoré sýtené vody majú vysoký obsah sodíka – takže kontrolujme ich zloženie.
Vplyv na trávenie
Pitie sýtených nápojov môže v niektorých prípadoch upokojiť podráždený žalúdok, ale tiež vyvolať plynatosť alebo nadmerné grganie. Kvôli vplyvu na zuby vyberajme len neochutené vody, pretože ochutené sýtené majú vyššiu kyslosť.
