Takmer dve tretiny rodičov nedopĺňajú deťom žiadne vitamíny, a to i napriek všeobecne známym odporúčaniam. Myslia si, že strava je dostačujúca. Realita je však omnoho vážnejšia, ako by sme očakáva. Mnohé deti trpia nielen vážnym nedostatkom vitamínu D, ktorý je potrebné dopĺňať nielen v prvých rokoch života, ale často im chýba A vitamín, b vitamíny, či niektoré minerály.
To, čo zjedia zvyčajne nestačí
I keď sa bez presného krvného rozboru nedozvieme, ako je na tom naše dieťa s vitamínmi a minerálmi, môžeme si byť istí, že vitamíny a minerály zo stravy sú len málokedy dostačujúce. Nakoniec – povedzme si pravdu, koľko toho, čo obsahuje cenné živiny deti zjedia… Najnovší výskum ukázal, že takmer dve tretiny rodičov nedávajú deťom žiadne vitamínové doplnky výživy.
A, C, D dopĺňajme až do päť rokov
Deťom vo veku od šiestich mesiacov do päť rokov je odporúčané užívať vitamíny A, C a D. Avšak len 30 percent rodičov bolo o tom informovaných zo strany zdravotníckeho odborníka, pediatra. Mnohí rodičia, ktorí sa snažia deťom poskytovať zdravú stravu veria, že je to dostačujúce a ich deti nepotrebujú užívať žiadne vitamíny navyše. Veľkú váhu v tom zohrávajú aj financie, keďže vitamínové doplnky sú neraz drahou záležitosťou.
Nezabúdajme na vitamín D
Odborníci sú však nepríjemne prekvapení faktom, že všeobecne zdravotné odporúčania mnoho rodičov bagatelizuje, či vyhýba sa im, a to i vtedy, ak ide o zdravie ich detí. Upozorňujú na to, že vplyv nedostatku vitamínov nemusí byť vidieť hneď, ale môže neskôr spôsobiť závažne zdravotné problémy a ochorenia. Vitamín D, ktorý je potrebné dopĺňať špeciálne na jeseň a v zime, môže napríklad spôsobiť aj psychické problémy detí – ak ho nemajú dostatok. Je dokázané, že nedostatok vitamínu D spôsobuje únavu, depresiu i syndróm nepokojných nôh.
Doprajme im čučoriedky
Najnovšie výskumníci zistili mimoriadne pozitívne vplyvy čučoriedok na detské zdravie. Je mnoho dôvodov na to, aby sme ich deťom pravidelne dopriali. Obsahujú totiž špeciálny antioxidant, známy ako flavonoidy. Tieto látky posilňujú komunikáciu medzi nervovými bunkami a pomáhajú regenerácii mozgových buniek. Rovnako sú prospešné aj pre dospelých. Čučoriedky majú tiež silné antioxidačné a protizápalové účinky.
-sz-
