Z každej strany sme bombardovaní radami pre zdravie. Problém je, že niekedy nemáme možnosť ani časť overiť ich dôveryhodnosť a rozhodneme sa vyskúšať ich. Viete, ktorým „dobrým radám“ pre zdravie rozhodne netreba veriť?
Vybrali sme niektoré rady pre zdravie:
Rady pre zdravie: Ak chcem schudnúť, pomôže eliminačná diéta
Nezmysel. Eliminačná diéta vylučuje určité potraviny zo stravy. Najčastejšie pečivo, sacharidy, tuky. Ak chceme schudnúť potrebujeme znížiť prijaté kalórie a zvýšiť výdaj energie. Telo však potrebuje pestrú stravu so všetkými základnými zložkami. Eliminačná diéta bola primárne určená na to, aby pomohla zistiť, či trpíme potravinovou intoleranciou alebo alergiou – a nie schudnúť.
Žiadne jedlo pred spaním
Samozrejme, nie je dobré prejesť sa pred spaním alebo zjesť tučné či inak kalorické jedlá. Avšak, ani s prázdnym žalúdkom nie je dobré ísť do postele. Niektoré štúdie ukazujú, že jedlo pred spaním nám pomôže lepšie spať, cítiť sa viac sýtymi a celkovo menej jesť. Dajte si malú porciu bielkovín a vlákniny, napríklad mäso alebo rybu so zeleninovým šalátom a určite nepriberiete. Alebo porciu cottage cheese či gréckeho jogurtu.
Ak chceme zahnať „opicu“ dajme si športový drink
Športové nápoje sú zvyčajne určené na to, aby pomohli nahradiť potením stratené elektrolyty – sodík, draslík, fosfor, chlorid, vápnik a horčík. Avšak „opica“ zvyčajne nesúvisí s nerovnováhou elektrolytov. Aj keď nám športové nápoje pomôžu doplniť tekutiny je nepravdepodobné, že by náš povečierkový stav zázračne vyliečili.
Pri nachladnutí pomôže jablčný ocot
Mohlo by vás zaujímať
Možno ste už od niekoho počuli, že pitie zriedeného roztoku jablčného octu zmení hladinu pH tela a vytvorí prostredie, v ktorom nemôžu baktérie a vírusy žiť. Neverte mu, neexistuje žiaden dôkaz, ktorý by potvrdzoval tieto slová.
Účinky jablčného octu boli skúmané na baktériách mimo tela, ale nie je známe, či a ako funguje na baktérie vo vnútri tela. Navyše, väčšina prechladnutí je spôsobená vírusmi a nie baktériami, čo znamená, že aj tak by tento ocot veľa nespravil.
