Výživa, Wellness, Zaujímavosti, Zdravá výživa

Pomaranče – oranžový zázrak

Pomaranče vás postavia na nohy! Máte problémy s koncentráciou, často ste bezdôvodne unavená a bez nálady? Na príčine zrejme nie je žiadna choroba, len vám chýba vitamín C. Tento  životne dôležitý vitamín si naše telo nedokáže vyrobiť samo, musíme mu ho dodávať v strave. Ak chcete rýchlo a jednoducho získať späť stratenú energiu, začnite deň pohárom čerstvej pomarančovej šťavy. […]

Zdravá výživa

Zaujímavosti o brusniciach

Vedeli ste, že… Brusnice používali domorodí Indiáni na východnom pobreží Severnej Ameriky. Do Európy sa dostali prostredníctvom prvých európskych prisťahovalcov, ktorí sa od Indiánov naučili spracovávať miestne plody. Indiáni túto plodinu používali nielen k pokrmom, ale rozoznávali aj jej liečivé účinky, ktoré prezradili i Európanom. 🔴 Brusnice sa začali pestovať pre komerčné účely pred takmer […]

Zdravá výživa

Ako vyformovať brucho

Dobrý deň, chcela by som vás poprosiť o radu. Mám 178 cm a 65 kg. Chodím pravidelne cvičiť, 2 krát do týždňa, nedarí sa mi ale vyformovať brucho. Mohli by ste mi poradiť? Cvičím brucho, hlavne nalačno 3 x 30 opakovaní. Stravujem sa zdravo, žiaden chlieb, nejem mäso – občas rybu, žiadne vyprážané jedlá a […]

Zdravá výživa

Ovocie

Otázka: Každý mi odporúča, že ak chcem schudnúť, mám jesť viac ovocia a zeleniny. Jeden deň v týždni jem iba ovocie, ale zatiaľ som ešte neschudla. Janka z Prievidze Odpoveď: Najjednoduchšie a na prvý pohľad aj najúčinnejšie stravovacie odporučenia na redukciu telesnej hmotnosti sa obyčajne formulujú do vety: Jedzte viacej ovocia a zeleniny. Aj napriek […]

Fitness, Zdravá výživa

Ako chudnú ženy

Nadváha a obezita u ľudí zhoršuje kvalitu života vo vzťahu k telesnému i mentálnemu zdraviu. U žien na rozdiel od muža je vnímanie nadváhy a obezity ovplyvnené viac estetickým hľadiskom. Ženy s nadváhou pociťujú častejšie diskrimináciu v sociálnych vzťahoch a v partnerskom živote a pravdepodobne preto, sa častejšie u žien prejavuje snaha schudnúť, ako u […]

Zdravá výživa

Lieky alebo liposukcia

Otázka: Držím diétu dva mesiace a schudla som 4 kilá. Pri výške 165 cm vážim teraz 73 kilogramov. Zdá sa mi že je to veľmi málo a rozmýšľam o tom, či nemám brať lieky na chudnutie alebo podstúpiť liposukciu? Renáta z Levíc Odpoveď: U väčšiny ľudí, ktorí potrebujú schudnúť sa ako vhodná terapia nadváhy odporúča […]

Zdravá výživa

Baculka

Ahojte, chcem Vás poprosiť o pomoc. Som naozaj riadna bacuľka…..Diétami, jojo efektom a snahou prispôsobiť sa dievčatám s veľkosťou 34-36 som sa prebojovala k tridsiatim kilám navyše. V istom období som priberala aj z jedného rožka na raňajky, instantnej polievky na obed a jablka či banánu na večeru. Teraz by som sa vrátila strašne rada […]

Woman radí, Zdravá výživa

Anorexia a bulímia

Otázka: Prekonala som anorexiu aj bulimiu je tomu asi 7 mesiacov čo nezvraciam. Momentálne neviem koľko mám kíl, možno už asi 43 kg. Vysoká som 163 cm a mám 25 rokov. Jem nízkotučné jedlá, nejem vyprážané mäso, tuky iba olivový olej. Prosím vás poraďte mi ako mám pribrať bez jojo efektu a nepribrať iba na […]

Zdravá výživa

Na chudnutie sa často odporúča konzumovať ananás

Otázka: Pri diétach na chudnutie sa odporúča jesť ananás, ktorý pomáha spáliť energiu kvôli tomu, že obsahuje veľa enzýmov. Myslíte si, že ananásovými tobolkami sa dosiahne ten istý efekt? Ivana z Hlohovca Odpoveď: V diétnych návodoch na chudnutie sa často odporúča konzumovať ananás pre jeho vysoký obsah enzýmov. Enzýmy sú aminokyseliny, ktoré pomáhajú nášmu telu […]

Zdravá výživa

Tekutiny a kalórie

Otázka: Viem, že počas chudnutia je dôležité piť veľa tekutín. Chcela by som vedieť, do akej miery je pri chudnutí dôležitá skladba tekutín. Anka, Dudince Odpoveď: Dostatočné množstvo vody v tele udržuje rovnováhu organizmu a zabezpečuje optimálne prostredie pre látkovú premenu živín. Voda nám pomáha regulovať pocit hladu a obsiahnutá v potravinách znižuje energetickú výdatnosť […]

womangalérie VŠETKY