Ako užívať vitamíny v tehotenstve, keď bojujeme s ranými nevoľnosťami? Myšlienka prehltnúť tabletku, neraz dosť veľkú, je sama o sebe nepríjemná. Na druhej strane, niektoré minerály a vitamíny je dôležité dopĺňať, a to práve v na začiatku tehotenstva. Ako na to?
Prvý trimester je obdobie, kedy sú živiny matky mimoriadne potrebné, pretože sa tvorí väčšina najdôležitejších systémov tela. Ak trpíme rannými nevoľnosťami, je veľké riziko, že vyvrátime aj živiny z výživových doplnkov – aj keď sa nám ich podarilo do seba dostať. Výsledkom je žiaden alebo nedostatočný efekt.
Zmeňme dobu užívania liekov
Ak vieme, že ráno, respektíve dopoludnia trpíme nevoľnosťou najčastejšie, skúsme užiť tehotenské výživové doplnky, či aj iné lieky vtedy, keď sa cítime lepšie. Napríklad, popoludní alebo večer, keď sa žalúdok upokojí.
Najskôr jedlo
Bez ohľadu na dennú dobu, je dôležité, aby sme lieky neužili nalačno. Znižuje to riziko nevoľnosti. Vitamíny na lačno len podporia tvorbu žalúdočných kyselín, čo je proces spôsobujúci nevoľnosť.
Existujú však aj výnimky: predpísané doplnky železa a/alebo lieky na štítnu žľazu sa zvyčajne užívajú nalačno. Poraďte sa s lekárom.
Požiadajme svojho lekára ľahšiu verziu vitamínov
Ak nám tehotenské výživové doplnky stále robia zle, je dobré zájsť za lekárom a poradiť sa s ním. Existujú totiž alternatívy, ktoré menej zaťažujú žalúdok a ľahšie ich dostaneme do tela. Mnoho z nich je na predpis.
Mohlo by vás zaujímať
Pyridoxín potláča nevoľnosť
Prípravky s vysokým obsahom vitamínu B6 (pyridoxín) môžu potlačiť nevoľnosť. Neužívajme ich však bez odobrenia lekárom. Prípadne sa spýtajme na doplnky s pomalým uvoľňovaním živín alebo žuvačky, ktoré môžu poskytnúť určitú úľavu.
Neberme žiadne lieky naslepo
Ešte predtým, ako začneme, poraďme sa s gynekológom alebo praktickým lekárom, ktorý nás pozná – či vôbec potrebujeme užívať tehotenské vitamíny a aké. Záleží to aj od stravy, akú zvykneme konzumovať. Najodporúčanejšie z tehotenských výživových doplnkov sú výrobky obsahujúce kyselinu listovú. Ideálne je začať s ich užívaním už pred otehotnením, pretože je to živina dôležitá pre zdravý vývoj plodu a neho nervový systém.
