Čoraz častejšie sa hovorí o tom, aby sme mysleli samy na seba, starali sa o svoje pohodlie a dobrú náladu – ovplyvni to dianie okolo nás. V stresujúcom období je veľmi dôležité nájsť čas harmónie a relaxu. Ako by mala vyzerať kvalitná starostlivosť o seba? Nie je to len bežná hygiena, nové šaty, či mejkap!
Starať sa o svoje blaho znamená urobiť rozhodnutia, z ktorých budeme mať úžitok my, ale aj ostatní okolo nás. Kvalita života bez starostlivosti o seba, logicky nie je taká dobrá ako kvalita života s ňou.
Starostlivosť o seba znamená počúvať vlastné telo a robiť každé rozhodnutie na základe toho, čo nám hovorí naše telo.
Cítiť sa dobre neznamená povaľovať sa na gauči
Ak nás pracovný týždeň vyčerpal aj fyzicky, pravdepodobne nebudeme chcieť ísť v sobotu do posilňovne a dať si tréning na maratón. Namiesto toho však naše telo môže profitovať z ľahších cvičení.
Všimli ste si niekedy, že keď skončíte s cvičením, cítite sa skvele? Cítime sa ľahko, ako keby sme mohli vyriešiť akýkoľvek problém, ktorý nám príde do cesty. Máme viac sebavedomia a dobrú náladu vďaka endorfínom. Prečo si nedopriať takýto luxus po náročných dňoch alebo pred nimi?
Ďalší spôsob, ako sa o seba dobre postaráme je, že budeme konzumovať jedlá, z ktorých sa cítime dobre. Môžeme si dopriať aj „prehrešky“, ale nie príliš veľa, aby sme nemali výčitky.
Mohlo by vás zaujímať
Pozitívne myslenie je základ
Myslieť pozitívne niekedy znie naivne, ale ak sa nad tým skutočne zamyslíme, je to najrozumnejší postup pre každého, koho premáhajú problémy. Pripomeňme si, že po každej búrke sa vyjasní.
Veľmi dôležité je mať rada samu seba, takú, akou sme. Keď nebudeme mať žiadne vnútorné konflikty na základe toho, čo si myslíme, ako sa rozhodujeme a čo cítime, väčšina našich myšlienok bude pokojná a jasná. Postaráme sa o seba tak, že budeme ctiť všetko, čím sme – svoje nedostatky, neistotu, strach a pochybnosti. Avšak namiesto toho, aby sme sa živili negativitou svojich emócií, naučíme sa ich oceniť a pochopiť. Chyby sú len cestou k zlepšeniu a ten, kto ich nerobí, stagnuje.
Netýrajme sa výčitkami a názormi iných
Keď sme samy voči sebe milé, plné dobrých myšlienok, naše pocity rozžiaria celý deň. V takejto situácii sa nám lepšie pracuje, tvorí, dokonca aj vychováva deti či upratuje. Starostlivosť o seba je viac ako márnosť a logika. Je to niečo, čo nás môže zlepšiť. Cesta k nášmu lepšiemu ja.
