Huby ako chaga (čaga), reishi, koralovec ježovitý (levia hriva), cordyceps, shiitake a coriolus sa v tradičnej medicíne používajú už tisíce rokov. Je na to jasný dôvod – sú nabité prospešnými zlúčeninami, ktoré zvyšujú odolnosť voči stresu, znásobia energiu, regulujú náladu, zlepšujú spánok, podporia sústredenia a ešte oveľa viac. Prečo sa opäť dostávajú na výslnie v oblasti starostlivosti o zdravie?
Keďže stres je súčasťou života väčšiny z nás, vedecky overené prírodné prostriedky, ktoré proti nemu fungujú sú čoraz vyhľadávanejšie a vzhľadom na snahu o zdravý životný štýl aj uprednostňované pred syntetickými. Na začiatok si vyberme jeden druh podľa vlastných preferencií, nemiešajme ich. Hoci účinky môžeme pocítiť už po niekoľkých dňoch, prípravky z liečivých húb užívajme dôsledne aspoň dva mesiace, aby sme skutočne videli výsledky.
V čom liečivé huby pomáhajú?
Znižujú stres a úzkosť
Najpopulárnejšie liečivé huby sú považované za „adaptogény“, čo znamená, že pomáhajú telu vyrovnať sa so stresom. Zvyšujú našu odolnosť voči životným stresorom a regulujú telesné systémy, aby sme boli pripravení prispôsobiť sa tomu, čo nám život prináša.
Majú upokojujúce účinky na nervový systém
Reishi je obzvlášť účinný prostriedok proti stresu a úzkosti. Má upokojujúce účinky na nervový systém, upokojuje rozrušenú myseľ bez tlmenia alebo sedatív.
Levia hriva zlepšuje náladu a zmierňuje príznaky depresie a úzkosti.
Podporujú imunitu
Betaglukány, ktoré sa nachádzajú vo všetkých liečivých hubách, sú jednou z ich najsilnejších aktívnych zložiek. Stimulujú imunitný systém, aby bojoval proti infekciám a vyhľadal a zničil poškodené alebo rakovinové bunky.
Taktiež vyživujú črevný mikrobióm, čo opäť prispieva k zdravej imunite.
Reishi má mimoriadne vysokú koncentráciu beta-glukánov, vďaka čomu je fantastickým podporovateľom imunity.
Chaga obsahuje viac antioxidantov ako ktorákoľvek iná potravina, preto má silné protizápalové vlastnosti, ktoré spolu s beta-glukánmi posilňujú imunitný systém.
Podporujú zdravie čriev
Huby sú najbohatším zdrojom vlákniny na celej planéte. Beta-glukány zase pôsobia ako prebiotiká, vyživujú dobré baktérie v tráviacom trakte a podporujú zdravý a prosperujúci črevný mikrobióm. Ten je dôležitý nielen pre samotné trávenie, ale aj pre kardiovaskulárne, imunitné a mozgové zdravie.
Protizápalové zlúčeniny v levej hrive tiež upokojujú výstelku čriev a môžu zmierniť príznaky gastritídy.
Zvyšujú energiu
Ďalšou vlastnosťou medicinálnych húb je ich schopnosť zlepšovať energetickú hladinu bez akýchkoľvek výkyvov.
Najlepšie funguje cordyceps, pretože podporuje energetické systémy na bunkovej úrovni a predpokladá sa, že zvyšuje schopnosť buniek využívať kyslík. Pomáha v boji proti únave, pretože robí energiu dostupnejšou pre naše bunky.
, reishi, koralovec ježovitý (levia hriva), cordyceps, shiitake a coriolus sa v tradičnej){kind=link}
