Pálenie záhy – každý z nás sa s tým už asi stretol
Pálenie záhy patrí k veľmi nepríjemným zdravotným problémom. Veľmi dobre ho poznajú tehotné ženy, ale často dokáže potrápiť kohokoľvek – stačí zjesť nejaké nevhodné jedlo, s ktorým sa nevie náš organizmus vysporiadať, a hneď sa dostaví nepríjemné pálenie . Niekedy takéto stavy vyvoláva hltavé jedenie, inokedy zbytočne veľké porcie, pálivé, kyslé, či korenisté jedlo. Niekedy pálenie záhy môžu vyvolať aj grapefruity, či pomaranče, u niekoho napríklad aj jedlá s paradajkovým pretlakom. Ak sa takéto problémy vyskytujú iba občas, možno vyskúšať niektorú z nasledujúcich rád. Ak ide o často sa opakujúci problém, treba navštíviť lekára.
Čo všetko pomáha?
♥ Vypite veľký pohár vody!
Toto by malo byť ako prvá pomoc, len čo pocítime prvé príznaky pálenia záhy. Vypitá voda spláchne kyslé šťavy cez pažerák späť do žalúdka.
♥ Popíjajte čaj zo semien anízu, fenikla alebo rasce:
Do šálky dajte dve čajové lyžičky ľubovoľných semienok (alebo ich zmesi), zalejte horúcou vodou, nechajte 10 minút vylúhovať, potom sceďte a potom popíjajte.
♥ Uvarte si čaj z koreňa ibiša lekárskeho:
2 – 3 čajové lyžičky mletého koreňa ibiša lekárskeho zalejeme 300 ml sudenej vody a necháme 2 hodiny macerovať. Potom scedíme, môžeme trochu prihriať a popíjame denne 3 – 4 šálky. Táto bylinka produkuje lepkavú škrobovitú látku, známu ako arabská guma. Táto látka pokryje sliznicu pažeráka a ochráni ju pred nepríjemným pálením.
♥ Vypite čaj z necntíka:
1 čajovú lyžičku nechtíka dajte do hrnčeka a zalejte horúcou vodou. nechajte vylúhovať a popíjajte.
♥ Sóda bikarbóna a citrónová šťava:
V polovici šálky teplej vody zmiešajme 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny a niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Nepime iba čistú sódu bikarbónu, aby sme si neprivodili ešte väčšie ťažkosti. Citrónová šťava zohráva v tomto prípade veľmi pozitívnu úlohu, pretože dokáže odstrániť plyn, ktorý vzniká, keď sa jedlá sóda zmieša so žalúdočnými šťavami.
♥ Zjedzte pár lyžičiek bieleho jogurtu alebo kyslej smotany.
♥ K neutralizácii žalúdočných štiav pomáha aj šťava z mrkvy, uhoriek, alebo cvikly.
Môžeme ochutiť trochou soli.
♥ Žujte žuvačky bez cukru, alebo si spomeňte na obľúbené jedlo, pori ktorom sa vám zbiehajú slinky 🙂
Sliny totiž pomáhajú neutralizovať žalúdočné šťavy.
♥ 2 – 3 hodiny predtým, než si ľahnete do postele, nejedzte!
Najmä ak trpíte na nočné pálenie záhy. Tento čas stačí na to, aby sa znížila hladina žalúdočných štiav.
♥ Spite na ľavom boku.
Pri tejto polohe sa žalúdok preliači a žalúdočné šťavy nepreniknú do pažeráka.
♥ Jedzte menej, ale častejšie!
♥ Prestaňte fajčiť a nepohybujte sa v zafajčených priestoroch.
♥ Obmedzte, alebo vylúčte zo stravy:
čokoládu, vyprážané a mastné jedlá, kávu a kolové nápoje, pivo, víno a iné alkoholické nápoje, perlivé nápoje, citrusové ovocie a ovocné šťavy.
