Na skvelé tipy pre krajšiu postavu a lepšie zdravie nikdy nie je nevhodný čas. Ak chcete s pohybom spojiť zábavu, relax a lepšie duševné zdravie, vyberte si niektorý z nasledujúcich trendov roku 2021:
Kolieskové korčuľovanie
Keď sa povie „kolieskové korčule“, väčšina z nás sa okamžite prenesiete späť do svojho detstva. Korčuľovanie však zostáva zábavné aj pre staršie vekové kategórie. Vyšantiť sa môžeme na asfaltových plochách, ihriskách a cyklotrasách – s kamarátkou po boku alebo hoc aj samy. Na korčuľovaní je výborné okrem zábavy aj niečo iné. Pri tento pohybe pracuje každý jeden sval v tele, nielen nohy. Navyše, kĺby tak netrpia, ako pri niektorých iných druhoch športu.
Trampolína
Ďalším tohtoročným trendom bude skákanie na trampolíne. Hoci si zrejme tak skoro nezacvičíme na nej v posilňovni, určite nájdeme aj vonkajšiu trampolínu na ihrisku alebo si môžeme zaobstarať menšiu na svoj dvor. Dokonca sú aj interiérové alternatívy. Isté je, že s trampolínou sa nikdy nudiť nebudeme. Dajú sa na nej vymýšľať najrôznejšie kúsky, stačí sa inšpirovať na sociálnych sieťach. Ani nebudeme vnímať, že vlastne cvičíme a precvičujeme celé telo. Okrem iného vďaka trampolíne sa naučíme lepšie udržiavať rovnováhu.
Nezabudnime si na skákanie zobrať aj slúchadlá so zoznamom veselých a príjemných rytmických skladieb.
Joga a meditácia
Vďaka joge a meditácii vnesieme do našich stresujúcich a často stereotypných životov pozitívnu energiu a hĺbku. Je mimoriadne dôležité, aby sme sa naučili pozastaviť sa, popremýšľať, stopnúť čas, hodnotiť, zamerať sa na to, čo skutočne chceme dosiahnuť v budúcnosti. Rôzne polohy jogy pomáhajú natiahnuť svaly, ale v prvom rade pomáhajú odstrániť úzkostlivé myšlienky, strachy a obavy.
Mohlo by vás zaujímať
Cvičenie jogy nemusí byť pri moderných technológiách vôbec zložité. Postačí nám len podložka na cvičenie a troška miesta. Nemusíme sa hneď hlásiť do kurzov alebo hľadať super kvalitného osobného trénera. Je síce jasné, že osobný prístup nič nenahradí, ale s jogou i meditáciami môžeme bez problémov začať aj na diaľku. Na internete nájdeme viacero certifikovaných trénerov jogy, ktorí vedú lekciami aj nováčikov krok za krokom. Smelo do toho!
