Fitness, Pohyb, Wellness

Upevnite si vzťah

Trénovať s partnerom môže byť skvelý spôsob ako posilniť váš vzťah a zároveň aj vaše telo. Som vydatá 14 rokov a mám 4 deti, takže si asi viete predstaviť, že nájsť nejaký spoločný čas iba pre mňa a môjho manžela je takmer nemožné. No jeden večer počas týždňa ideme s mojim manželom na spoločnú jogu. […]

Fitness, Pohyb

Smelo do posilňovne! Návod pre začiatočníkov

Patríte k ľuďom, ktorí sa oblúkom vyhýbajú posilňovni, pretože netušíte, ako používať jednotlivé prístroje a náčinia alebo sa jednoducho necítite v tomto prostredí príjemne? Ak vstupujete do posilňovne prvýkrát alebo po dlhej dobe, pravdepodobne sa vám to dá vyčítať z tváre. Strečing – základ všetkého! To najdôležitejšie hneď na úvod: keď vstúpite do posilňovne, ako prvé […]

Fitness, Pohyb

Tipy ako byť fit vďaka bicyklu

Bicyklovanie je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, vytvarovať si svaly, zlepšiť výdrž a popri tom sa aj skvele zabaviť. Bicyklovať môžete kedykoľvek a kdekoľvek.  Počas týždňa i víkendu, vonku aj vo fitku. Či sa už rozhodnete vyraziť na cesty alebo šliapnuť do pedálov stacionárneho bicykla, prinášame vám niekoľko tipov, ako si túto aktivitu čo najviac užiť a vyťažiť z nej […]

Pohyb, Wellness

Nakopnite svoje ráno!

Ráno je jedna z najdynamickejších častí dňa, paradoxne mnohí z nás miesto energického začiatku dňa zažívajú úplný opak. Často sa nám nechce ani vyliezť z postele. Pritom ráno má veľký vplyv na to, ako prežijeme celý deň. Ako sa cítite ráno vy? Vyskočíte plní energie a oddýchnutí z postele, alebo sa hneď zrána cítite unavení a vyšťavení akoby ste mali sto […]

Pohyb, Výživa, Wellness

Ako konečne schudnúť bez diét a ohrozenia zdravia?

Čo robiť, aby sa nám konečne podarilo schudnúť bez diét? Aj vy ste už skúšali najrôznejšie diéty a zistili ste, že fungujú len dočasne alebo ste nemali trpezlivosť ich dodržiavať? Nečudo, najlepší a jediný skutočne fungujúci recept znamená dodržiavať hlavné zásady zdravého životného štýlu. Čo máme robiť, aby sme zhodili prebytočné kilá raz a navždy? Urobme si duševnú […]

Fitness, Pohyb

Telocvičňa namiesto ordinácie

Trpíte menštruačnými bolesťami, zaspávate až na úsvite, alebo máte sklony k parodontóze? Je to až neuveriteľné, ale na všetky tieto zdravotné problémy zaberá pravidelné cvičenie. Kto pravidelne chodí do telocvične, o to menej času strávi v čakárni u lekára!  1. Sexuálny apetít Neutrácajte za povzbudzujúce prostriedky a radšej si domov zadovážte rotopéd. To sa oplatí […]

Choroby, Fitness, Pohyb

Čo ste o kĺboch netušili. Radí ortopéd

Kĺby tvoria súčasť pohybového aparátu tela. Nosia nás počas celého života, preto je dôležité, ako sa o ne staráme. Rovnakú pozornosť, akú im venujeme, nám totiž oplácajú pri každodennom pohybe. Patríte k tým, ktorí každý deň vstávajú s bolesťami alebo, naopak, poctivo cvičia a cítia sa fit? Vedeli ste, že: 1. Pri sedavom zamestnaní trpí […]

Pohyb, Zlosované

Tajomstvo krásne vypracovaného brucha

Mať vypracované brucho je snom mnohých ľudí a to už ani nehovorím o perfektne formovaných „tehličkách“. V skutočnosti však chceme vyzerať skvelo v tých nových šatách, obleku, či len tak v džínsoch. Aké je teda tajomstvo krásne vypracovaného brucha? Určite sa k nemu nedopracujeme zo dňa na deň, ale určite nám pomôže odhodlanie a správny prístup k cvičeniu. Tu je zopár tipov, […]

Fitness, Pohyb, Výživa

Čo jesť po cvičení?

Čo jesť po cvičení ako prvé? Mnohí z nás venujú pozornosť najmä tomu, čo jedia pred cvičením, ale akonáhle sme docvičili, tak sme nezastaviteľní a zjeme všetko, čo nám príde pod ruku. Veď sme predsa cvičili! Samozrejme, po cvičení je nutné telu dodať správnu dávku energie, preto by sme mali dbať aj na správny výber jedla a […]

Fitness, Pohyb, Vzťahy a láska

Pozor na to: Vo dvojici sa lepšie chudne, ale neskôr aj priberá!

Začne to drinkom, pokračuje večerou, potom si začneme spolu vyvárať dobroty, aby sme umocnili pocit šťastia a spokojnosti. Výsledkom môže byť však aj nadváha a zhoršené zdravie. Záleží od toho, ako sa stravuje náš partner, ale aj od obdobia vo vzťahu, ktoré prežívate. Na začiatku chceme zapôsobiť Je dokázané, že keď spolu žijú muž a žena, ktorí majú […]

womangalérie VŠETKY