Pohyb

Všetko, čo musíte vedieť o svalovici

Svalovicu zažil aspoň raz v živote azda každý človek. Svalová horúčka nás zväčša prepadne vtedy, keď to s cvičením, behaním a všeobecne športovaním troška preženieme, alebo sme sa pustili do „olympijských“ výkonov po dlhej atletickej nečinnosti. Akokoľvek ste sa k bolesti svalov dostali, prečítajte si o nej viac. Na konci blogu vám prezradíme aj čo na ňu zaberá. Dostaví sa […]

Fitness, Pohyb

Svalovica, vyhnite sa jej

Bolia vás po tréningu svaly? Ešte niekoľko dní po cvičení to cítite? Stáva sa to aj tým najlepším z nás – v článku sa dozviete niekoľko spôsobov ako môžete zmierniť bolesti svalov, ktorú cítite po ťažkom tréningu. Keď skúšate niečo nové, zacvičíte si o trochu náročnejšie cviky alebo sa zabudnete rozcvičiť pred alebo po tréningu je veľká šanca, že […]

Fitness, Pohyb

Cvičenie a lieky sa môžu ovplyvňovať

Pri ktorých liekoch si dať pozor a ktoré nemiešať? Niet pochýb o tom, že cvičenie je zdravou súčasťouživotného štýlu a malo by byť pravidelnou záležitosťou pre každú ženu.Vieme, že ochorenie môžu ovplyvniť cvičenie, pri niektorých chorobách nie jevhodné robiť isté druhy cvikov a podobne. Avšak aj lieky, ktoré užívamemôžu ovplyvniť kvalitu cvičenia, dokonca aj jeho bezpečnosť. Je potrebné, […]

Fitness, Pohyb, Wellness

Upevnite si vzťah

Trénovať s partnerom môže byť skvelý spôsob ako posilniť váš vzťah a zároveň aj vaše telo. Som vydatá 14 rokov a mám 4 deti, takže si asi viete predstaviť, že nájsť nejaký spoločný čas iba pre mňa a môjho manžela je takmer nemožné. No jeden večer počas týždňa ideme s mojim manželom na spoločnú jogu. […]

Fitness, Pohyb

Smelo do posilňovne! Návod pre začiatočníkov

Patríte k ľuďom, ktorí sa oblúkom vyhýbajú posilňovni, pretože netušíte, ako používať jednotlivé prístroje a náčinia alebo sa jednoducho necítite v tomto prostredí príjemne? Ak vstupujete do posilňovne prvýkrát alebo po dlhej dobe, pravdepodobne sa vám to dá vyčítať z tváre. Strečing – základ všetkého! To najdôležitejšie hneď na úvod: keď vstúpite do posilňovne, ako prvé […]

Fitness, Pohyb

Tipy ako byť fit vďaka bicyklu

Bicyklovanie je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, vytvarovať si svaly, zlepšiť výdrž a popri tom sa aj skvele zabaviť. Bicyklovať môžete kedykoľvek a kdekoľvek.  Počas týždňa i víkendu, vonku aj vo fitku. Či sa už rozhodnete vyraziť na cesty alebo šliapnuť do pedálov stacionárneho bicykla, prinášame vám niekoľko tipov, ako si túto aktivitu čo najviac užiť a vyťažiť z nej […]

Pohyb, Wellness

Nakopnite svoje ráno!

Ráno je jedna z najdynamickejších častí dňa, paradoxne mnohí z nás miesto energického začiatku dňa zažívajú úplný opak. Často sa nám nechce ani vyliezť z postele. Pritom ráno má veľký vplyv na to, ako prežijeme celý deň. Ako sa cítite ráno vy? Vyskočíte plní energie a oddýchnutí z postele, alebo sa hneď zrána cítite unavení a vyšťavení akoby ste mali sto […]

Pohyb, Výživa, Wellness

Ako konečne schudnúť bez diét a ohrozenia zdravia?

Čo robiť, aby sa nám konečne podarilo schudnúť bez diét? Aj vy ste už skúšali najrôznejšie diéty a zistili ste, že fungujú len dočasne alebo ste nemali trpezlivosť ich dodržiavať? Nečudo, najlepší a jediný skutočne fungujúci recept znamená dodržiavať hlavné zásady zdravého životného štýlu. Čo máme robiť, aby sme zhodili prebytočné kilá raz a navždy? Urobme si duševnú […]

Fitness, Pohyb

Telocvičňa namiesto ordinácie

Trpíte menštruačnými bolesťami, zaspávate až na úsvite, alebo máte sklony k parodontóze? Je to až neuveriteľné, ale na všetky tieto zdravotné problémy zaberá pravidelné cvičenie. Kto pravidelne chodí do telocvične, o to menej času strávi v čakárni u lekára!  1. Sexuálny apetít Neutrácajte za povzbudzujúce prostriedky a radšej si domov zadovážte rotopéd. To sa oplatí […]

Choroby, Fitness, Pohyb

Čo ste o kĺboch netušili. Radí ortopéd

Kĺby tvoria súčasť pohybového aparátu tela. Nosia nás počas celého života, preto je dôležité, ako sa o ne staráme. Rovnakú pozornosť, akú im venujeme, nám totiž oplácajú pri každodennom pohybe. Patríte k tým, ktorí každý deň vstávajú s bolesťami alebo, naopak, poctivo cvičia a cítia sa fit? Vedeli ste, že: 1. Pri sedavom zamestnaní trpí […]

womangalérie VŠETKY