Pohyb, Wellness

Bolia vás kĺby, kosti či svaly?

Aj vám môže pomôcť kyselina hyalurónová! Síce je pravda, že starnutie je celkom prirodzený proces, ale povedzme si úprimne – jeho sprievodné znaky vôbec nie sú príjemné. Ale vôbec teraz nejde iba o estetické hľadisko súvisiace so starnutím pleti – aj keď práve toto je, najmä pre ženy, veľmi dôležité. Horšie je, keď sa s pribúdajúcim vekom pridružia problémy […]

Pohyb

Každý pohyb sa počíta

Pohyb je radosť, ale tiež zdravie a krása Šport pomáha posilňovať imunitu, udržuje Vás v kondícii, priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém, má pozitívny vplyv na psychiku i krásu pleti. Pomôže Vám schudnúť, spevniť a sformovať telo a zredukovať celulitídu. A je jedno, akému športu sa venujete, môžete chodiť behať, vyrážať na svižné prechádzky, chodiť na […]

Pohyb

Letné športy

V letných mesiacoch máme väčšiu chuť športovať, ale do posilňovne a fitka nás to práve neláka. Pri stúpajúcej teplote nemáme náladu ani na kolieskové korčule, beh alebo plávanie. Chceme sa baviť s priateľmi a pri tom spaľovať kalórie. Frisbee Zahrajte si s frisbee! Pri hádzaní lietajúceho taniera sa dobre pobavíte, a navyše urobíte niečo aj […]

Choroby, Pohyb

Aj vás bolia kĺby a svaly?

Bolesť kĺbov a svalov, alebo ich ranná, či celodenná stuhnutosť trápi čoraz väčšie množstvo Slovákov. Čo však možno neviete, je to, že tento zdravotný problém zďaleka netrápi iba starých ľudí, ale trpí ním aj množstvo ľudí v mladšom veku.  Zničené kĺby a svaly často trápia už tridsiatnikov,  po štyridsaťpäťke má boľavé kĺby každý desiaty človek a po päťdesiatke […]

Cvičenie a diéty, Fitness, Pohyb, Výživa

Veľká letná výzva: Ako schudnúť do plaviek?

Plavková sezóna je pre mnohé z nás doslova strašiakom. Najmä, ak sme si počas vianočných či veľkonočných sviatkov „dopriali“. Teda ako schudnúť? Prinášame vám 5 tipov, ktoré vám pomôžu, aby ste sa na začiatku leta cítili vo forme.   1.Raňajky musia byť Vhodné raňajky naštartujú váš metabolizmus. Ideálnou kombináciou je biely jogurt dochutený bobuľovitým ovocím […]

Fitness, Pohyb, Telo, Wellness

Buďte silné, pozitívne – buďte samy sebou

Veľakrát sme uvádzaní do omylu množstvom vyšportovaných tiel, ktoré denne vidíme v médiách. Je tu preto čas prehodnotiť našu predstavu o tom, čo je ,,krásne“.   Neustále sme vystavovaní nekonečnému množstvu vyšportovaných tiel, čo nie je vždy na škodu. Ale bohužiaľ, často sú zlým spôsobom prezentované. Verím, že existuje aj pozitívny spôsob, ako sa pozerať […]

Fitness, Pohyb

9 tipov pre úspešný štart bežeckej sezóny

Kardio tréning je dôležitý, preto sa poďme pozrieť na jeden z najdostupnejších spôsobov, ako ho zaradiť do svojho fitnes tréningu – na beh. Isto mnohí z vás vedia o výhodách, ktoré prináša cvičenie, no nevyužívajú to v praxi. Preto sa vás dnes pokúsim presvedčiť na beh. Ja sama som veľký fanúšik behania a prirodzene som špecialistka na šprint- je to […]

Pohyb

Hormonálna yoga – vyskúšajte ju!

Joga je dnes aj u nás veľmi populárnou aktivitou – cvičí sa power joga, hatha joga, gravid joga, vinyasa joga či wellness joga. Ale štýlov jogy je ešte oveľa viac… Môžete sa tiež stretnúť s hormonálnou jogou Ide o zvláštnu metódu určenú špeciálne pre ženy v období menopauzy, ktorej autorkou je Brazílčanka Dinah Rodriguesová. Zmeny […]

Pohyb

Posilňovanie svalov panvového dna

Kegelove cviky Kegelovo cvičenie vzniklo v 20. rokoch 19. storočia a slúžilo na nápravu drobných anatomických odchýlok vzniknutých pri pôrode. V súčasnosti sa cvičenie využíva aj ako prevencia ochabnutia svalov panvového dna. Kegelovo cvičenie posilňuje svaly panvového dna a malo by sa stať súčasťou života každej ženy. Pred začiatkom cvičenia, ktoré slúži na posilňovanie svalstva […]

Pohyb

Ako schudnúť za 3 dni?

Pozvali ma na večierok! Panika, stres, čo robiť? Ako schudnúť ? Hanbím sa ísť medzi ľudí s kyprými oblinami na stehnách, bruchu, na tvári a krku… Dá sa zoštíhlieť za 3 dni, keď nás nečakane pozvú na oslavu, svadbu, promóciu alebo večierok? Rozmrzene očakávame, že priatelia, ktorí nás dlho nevideli, si okamžite všimnú našu zaokrúhlenú postavu […]

womangalérie VŠETKY