Pohyb

Fitnes matematika

Dobrých rád na cvičenie nikdy nie je dosť. Oslovili sme preto najlepších fitnes odborníkov a z ich typov sme vybrali to najlepšie. 1 dôvod, prečo by ste mali cvičiť Je dokázané, že cvičenie podporuje dobrú náladu a dobrý pocit zo seba samého. Ukázalo sa, že ženy s optimistickým postojom k životu strávili športovaním o 70 […]

Fitness, Pohyb, Výživa, Wellness, Zaujímavosti

Ako cez víkend nepribrať

Predsavzatí o zdravom životnom štýle by sme sa nemali vzdávať ani cez víkend. Tak teda ako nepribrať? Áno hovorí sa, že ak sa počas týždňa stravujeme striedmo môžeme si cez víkend trochu viac dopriať, ale netreba to preháňať. Veľmi dobre  vieme, ako sa dá za jeden jediný deň pribrať. A bohužiaľ zhodiť nabrané kilá trvá väčšinou […]

Fitness, Pohyb

Zabudnite na pravidlá – v jednoduchosti je krása

Fyzická aktivita s voľne plynúcimi pohybmi vám prinesie viac ako len dobrý fyzický pocit. Fyzická kondícia, ktorú získavate z jednoduchých aktivít je minimálna –  z pohľadu budovania kardiovaskulárneho cvičenia a svalovej sily. Avšak, duševný prospech z pohybu občas preváži ten fyzický. Byť aktívny je výborný spôsob, ako sa zbaviť stresu a úzkosti, ktoré ide ruka v ruke s rušným životom. Ak s pohybom […]

Pohyb

7 tipov, ako spáliť ešte viac kalórií

1. Noste ruksak Nielenže si doň uložíte drobnosti, ktoré môžete pri ceste potrebovať, ale predovšetkým si zvýšite záťaž a vaše telo spotrebuje pri chôdzi viac energie. Nemusíte si hneď na prvú túru nabaliť dvadsaťkilovú krošňu. Začnite pozvoľna s pár kilami a časom záťaž zvyšujte. Nezabudnite, že i obyčajná fľaša vody váži 1,5 kg. 2. Nebojte […]

Pohyb, Výživa, Wellness

3 športy, ktoré vás budú baviť aj na jeseň

Chladné počasie a kratšie jesenné dni síce nie sú veľkou motiváciou pre šport, no ústup do pohodlia obývačiek sa po aktívnom lete nemusí vyplatiť. Už v zime by sa ohlásili následky v podobe úbytku energie, straty svalovej hmoty a spomaleného trávenia. Ak si raz zvyknete na pravidelný šport, organizmus si svoju dávku aktivity vypýta sám. Inšpirujte sa našimi piatimi […]

Pohyb, Wellness

Oddychujte pasívne? Postavte sa radšej na nohy!

Neviete sa dočkať, ako odomknete dvere na vašej domácnosti, rýchlo zjete večeru, zapnete televízor a spokojne sa uvelebíte na sedačke? Pasívny odpočinok po náročnom dni síce môže padnúť vhod, no pozor, aby ste ním nemaskovali vašu lenivosť. O to viac, ak trávite osem hodín denne medzi štyrmi stenami kancelárie. Pri tomto type životného štýlu je priam žiadané […]

Pohyb, Wellness

Bolia vás kĺby, kosti či svaly?

Aj vám môže pomôcť kyselina hyalurónová! Síce je pravda, že starnutie je celkom prirodzený proces, ale povedzme si úprimne – jeho sprievodné znaky vôbec nie sú príjemné. Ale vôbec teraz nejde iba o estetické hľadisko súvisiace so starnutím pleti – aj keď práve toto je, najmä pre ženy, veľmi dôležité. Horšie je, keď sa s pribúdajúcim vekom pridružia problémy […]

Pohyb

Každý pohyb sa počíta

Pohyb je radosť, ale tiež zdravie a krása Šport pomáha posilňovať imunitu, udržuje Vás v kondícii, priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém, má pozitívny vplyv na psychiku i krásu pleti. Pomôže Vám schudnúť, spevniť a sformovať telo a zredukovať celulitídu. A je jedno, akému športu sa venujete, môžete chodiť behať, vyrážať na svižné prechádzky, chodiť na […]

Pohyb

Letné športy

V letných mesiacoch máme väčšiu chuť športovať, ale do posilňovne a fitka nás to práve neláka. Pri stúpajúcej teplote nemáme náladu ani na kolieskové korčule, beh alebo plávanie. Chceme sa baviť s priateľmi a pri tom spaľovať kalórie. Frisbee Zahrajte si s frisbee! Pri hádzaní lietajúceho taniera sa dobre pobavíte, a navyše urobíte niečo aj […]

Choroby, Pohyb

Aj vás bolia kĺby a svaly?

Bolesť kĺbov a svalov, alebo ich ranná, či celodenná stuhnutosť trápi čoraz väčšie množstvo Slovákov. Čo však možno neviete, je to, že tento zdravotný problém zďaleka netrápi iba starých ľudí, ale trpí ním aj množstvo ľudí v mladšom veku.  Zničené kĺby a svaly často trápia už tridsiatnikov,  po štyridsaťpäťke má boľavé kĺby každý desiaty človek a po päťdesiatke […]

womangalérie VŠETKY