Pohyb

Ako schudnúť za 3 dni? – Pozvali ma na večierok!

Panika, stres, čo robiť? Hanbím sa ísť medzi ľudí s kyprými oblinami na stehnách, bruchu, na tvári a krku… Dá sa zoštíhlieť za 3 dni, keď nás nečakane pozvú na oslavu, svadbu, promóciu alebo večierok? Rozmrzene očakávame, že priatelia, ktorí nás dlho nevideli, si okamžite všimnú našu zaokrúhlenú postavu s týmto blahosklonným komentárom: „Áno, pribrala […]

Pohyb

Schudla som kvôli džínsom

Hovorí sa, že pri chudnutí je najdôležitejšia dobrá motivácia. Renatina visela priamo v skrini. Keď potom stretla človeka, ktorý jej podal pomocnú ruku, za pár mesiacov zhodila kilá, ktoré naberala 10 rokov. Definitívne rozhodnutie Pracujem ako nechtová dizajnérka a všimla som si, že jedna moja zákazníčka prichádza na každú návštevu čoraz štíhlejšia. Keď som sa […]

Pohyb

Budeme zomierať na sedavé zamestnanie?

Tridsať minút aktívneho pohybu denne je jednou zo zásad zdravého života. Britskí vedci však nedávno prišli s tvrdením, že pri sedavom zamestnaní nás aktívna polhodinka nezachráni. Ak sa chceme vyhnúť srdcovo-cievnym ochoreniam a cukrovke, zamyslieť by sme sa mali aj nad tým, ako trávime zvyšných 23,5 hodiny. Slováci nepatria k vyhláseným milovníkom aktívneho pohybu. Za posledných desať rokov […]

Pohyb

Fitnes matematika

Dobrých rád na cvičenie nikdy nie je dosť. Oslovili sme preto najlepších fitnes odborníkov a z ich typov sme vybrali to najlepšie. 1 dôvod, prečo by ste mali cvičiť Je dokázané, že cvičenie podporuje dobrú náladu a dobrý pocit zo seba samého. Ukázalo sa, že ženy s optimistickým postojom k životu strávili športovaním o 70 […]

Fitness, Pohyb, Výživa, Wellness, Zaujímavosti

Ako cez víkend nepribrať

Predsavzatí o zdravom životnom štýle by sme sa nemali vzdávať ani cez víkend. Tak teda ako nepribrať? Áno hovorí sa, že ak sa počas týždňa stravujeme striedmo môžeme si cez víkend trochu viac dopriať, ale netreba to preháňať. Veľmi dobre  vieme, ako sa dá za jeden jediný deň pribrať. A bohužiaľ zhodiť nabrané kilá trvá väčšinou […]

Fitness, Pohyb

Zabudnite na pravidlá – v jednoduchosti je krása

Fyzická aktivita s voľne plynúcimi pohybmi vám prinesie viac ako len dobrý fyzický pocit. Fyzická kondícia, ktorú získavate z jednoduchých aktivít je minimálna –  z pohľadu budovania kardiovaskulárneho cvičenia a svalovej sily. Avšak, duševný prospech z pohybu občas preváži ten fyzický. Byť aktívny je výborný spôsob, ako sa zbaviť stresu a úzkosti, ktoré ide ruka v ruke s rušným životom. Ak s pohybom […]

Pohyb

7 tipov, ako spáliť ešte viac kalórií

1. Noste ruksak Nielenže si doň uložíte drobnosti, ktoré môžete pri ceste potrebovať, ale predovšetkým si zvýšite záťaž a vaše telo spotrebuje pri chôdzi viac energie. Nemusíte si hneď na prvú túru nabaliť dvadsaťkilovú krošňu. Začnite pozvoľna s pár kilami a časom záťaž zvyšujte. Nezabudnite, že i obyčajná fľaša vody váži 1,5 kg. 2. Nebojte […]

Pohyb, Výživa, Wellness

3 športy, ktoré vás budú baviť aj na jeseň

Chladné počasie a kratšie jesenné dni síce nie sú veľkou motiváciou pre šport, no ústup do pohodlia obývačiek sa po aktívnom lete nemusí vyplatiť. Už v zime by sa ohlásili následky v podobe úbytku energie, straty svalovej hmoty a spomaleného trávenia. Ak si raz zvyknete na pravidelný šport, organizmus si svoju dávku aktivity vypýta sám. Inšpirujte sa našimi piatimi […]

Pohyb, Wellness

Oddychujte pasívne? Postavte sa radšej na nohy!

Neviete sa dočkať, ako odomknete dvere na vašej domácnosti, rýchlo zjete večeru, zapnete televízor a spokojne sa uvelebíte na sedačke? Pasívny odpočinok po náročnom dni síce môže padnúť vhod, no pozor, aby ste ním nemaskovali vašu lenivosť. O to viac, ak trávite osem hodín denne medzi štyrmi stenami kancelárie. Pri tomto type životného štýlu je priam žiadané […]

Pohyb, Wellness

Bolia vás kĺby, kosti či svaly?

Aj vám môže pomôcť kyselina hyalurónová! Síce je pravda, že starnutie je celkom prirodzený proces, ale povedzme si úprimne – jeho sprievodné znaky vôbec nie sú príjemné. Ale vôbec teraz nejde iba o estetické hľadisko súvisiace so starnutím pleti. Aj keď práve toto je, najmä pre ženy, veľmi dôležité. Horšie je, keď sa s pribúdajúcim vekom pridružia problémy s kosťami, […]

womangalérie VŠETKY