Všetci veľmi dobre vieme, že ak chceme schudnúť, najlepším riešením je zdravá strava a cvičenie, prípadne iná pravidelná fyzická aktivita. Na tú však často nemáme čas ani priestor. Ako sa teda dostať na leto do formy a predviesť v plavkách tú najlepšiu postavu? Bežecký pás je perfektný nástroj, ktorý vám umožní chodiť alebo behať bezpečne, bez obmedzení a v prostredí, ktoré vám je príjemné.
Bežecký pás oceníte aj v čase, keď sú všetky telocvične pre pandemické opatrenia zatvorené a nedovoľujú vám vykonávať fyzickú aktivitu tak, ako by ste si predstavovali alebo chceli. Bežecký pás je vhodný aj pre tých, ktorí nemajú v blízkosti domu telocvične alebo prírodu, v ktorej by si mohli zabehať a našli si na to čas.
Samotný bežecký pás vám však všetky svoje benefity poskytne len vtedy, ak si ho budete vedieť vybrať na základe dôležitých parametrov, ktoré zosúladíte s vaším životným štýlom, podmienkami a požiadavkami.
Čo by ste mali vedieť o bežeckom páse?
Bežecký pás ponúka pohyblivú plošinu pozostávajúcu z dopravného pásu poháňaného elektromotorom. Pás sa pohybuje dozadu, takže vyžaduje, aby sa používateľ pohol, potom kráčal alebo bežal rýchlosťou rovnajúcou sa rýchlosti pásu.
Hlavnou výhodou zariadenia je, že môžete behať alebo využívať výhody rýchlej chôdze na formovanie postavy v prostredí a bezpečí svojho domova. Plusom tiež je, že bežecký pás pomáha aj pri zmiernení stresu a emočného napätia.
Rýchlosť chôdze alebo behu je možné kontrolovať a merať monitorom alebo pasívnou prevádzkou pásu, ktorá je zaistená pohybom užívateľa. Rýchlosť, intenzitu a sklon si môžete prispôsobiť podľa seba. A pokiaľ zariadenie prepojíte s nástrojmi na meranie srdcového tepu, spaľovačmi kalórií a možno aj Wi-Fi, získate kompletného fitness trénera, ktorý si na vás nájde čas kedykoľvek budete potrebovať. Samozrejme, aj toto zariadenie si musíte vedieť vybrať.
Ako vybrať kvalitný bežecký pás?
Aby ste si mohli užívať všetky vyššie spomenuté a ďalšie výhody tohto zariadenia, mali by ste poznať všetky dôležité odpovede na otázku, ako vybrať ten najlepší bežecký pás?
Ide o zoznam dôležitých faktorov a vlastností, ktoré si v skratke teraz spomenieme.
S motorom alebo bez
Prvým rozhodujúcim kritériom je pohon pásu, ktorý môže byť s motorom alebo bez. V podstate sú oba typy pásov svojimi funkciami totožné, s tým rozdielom, že elektrický bežecký pás poháňa motor, ten druhý uvedú do pohybu vaše nohy. Ďalším rozdielom je, že elektrický pás s motorom môže byť vybavený chladiacou jednotkou, aby sa pri intenzívnom tréningu a rýchlom behu motor neprehrial a nepoškodil.
Prečo je dôležitá nosnosť a odpruženie?
Každý z nás má svoju špecifickú hmotnosť, ktorá sa pri behu alebo chôdzi prenáša na pás. Aby ste preto zariadenie hneď na začiatok nepreťažili, vyberajte si ho s ohľadom na maximálnu hmotnosť a dobré odpruženie. Tieto vlastnosti vám potom poskytnú pri používaní pása ten najvyšší komfort.
Hmotnosť pásu by mala zodpovedať hmotnosti najťažšej osoby, ktorá ho bude používať, pričom by ste mali pripočítať k tejto hmotnosti rezervu 20 až 30 %. Napriek vysokej odolnosti a kvalite platí, že čím viac zariadenie preťažíte a budete nesprávne používať, tým skôr vám prestane slúžiť.
Odpružením zasa znížite záťaž, ktorú pri behu najviac pociťujú vaše kĺby. Pásy bez odpruženia využijete napríklad viac na rýchlu chôdzu.
Optimálne rozmery a sklon
Aby ste si čo najviac výberom bežeckého pásu simulovali podmienky exteriéru, všímajte si možnosť nastavenia sklonu a vyberajte rozmery v závislosti od veľkosti vašej postavy. Nastavenie sklonu vám pomôže zvýšiť záťaž a lepšie na sebe zapracovať. Optimálne rozmery vás nebudú pri behu obmedzovať.
Na záver nezabudnite na možnosť bežecký pás správne uskladniť, udržiavať ho v čistote a spríjemniť si beh alebo rýchlu chôdzu viacerými ponúkanými a od výroby inštalovanými funkciami. Uvidíte, že cvičenie a formovanie postavy bude vďaka behu a bežeckému pásu oveľa jednoduchšie a bez námahy.
