Isté americké noviny nedávno uverejnili článok, podľa ktorého sa pri pozeraní televízie priberá. To samozrejme nie je žiadna novinka – ak pri pozeraní svojho obľúbeného seriálu zároveň nebeháte po obývačke, je jasné, že kalórie nespálite.
Pozeranie televízie samo o sebe však nie je kameňom úrazu– a to i napriek tomu, že pri tejto (ne)aktivite často ešte aj maškrtíme. Skutočným problémom je akékoľvek dlhodobé sedenie, a je jedno či je to pri televízii alebo pri počítači. Dlhodobé sedenie totiž vedie k biochemickým zmenám ukladania cukrov a tukov čo nepriaznivo vplýva na naše zdravie.
Ľudský organizmus je stavaný na aktívny životný štýl, naše gény sa napokon v mnohom nelíšia od génov našich dávnych predchodcov – lovcov a zberačov. Tí väčšinu dňa strávili aktívnym hľadaním potravy. Podľa toho, by sme mali byť aktívni po celý deň aj my, keďže aj naša fyziológia je nastavená na vysokú fyzickú aktivitu. Ak ale prevažnú dňa sedíme, je to v protiklade s tým, na čo sme stavaní, a náš organizmus na tento rozpor reaguje negatívne.
Ak pozeráte televíziu, nezhoršujte to ešte aj jedením. Ak je to možné, umiestnite televíziu v byte tak, aby ste sa pri pozeraní mohli ponaťahovať, zacvičiť si na stacionárnom bicykli, prípadne s činkami. Ak celý deň trávite za počítačom, skúste kolegovi namiesto telefonátu alebo e-mailu doručiť odkaz osobne. Ak chcete môžete vyskúšať aj sedenie na fitlopte, prípadne sa popri práci prejdite na bežeckom páse.
-sb-
