Prísne sledovanie hmotnosti, počtu prijatých kalórií či vyhýbanie sa niektorým potravinám často prináša viac negatív ako pozitív. Psychické nepohodlie pri rôznych diétach a potreba sledovať príjem kalórií môžu vyvolať nielen nepríjemné pocity, ale aj vážne úzkosti, pocity menejcennosti, stratu sebaúcty. Namiesto toho, aby sme sa zaťažovali kontrolovaním každého kúska jedla, všímajme si, čo nám hovorí naše telo.
Existuje množstvo znakov, ktoré bezpečne posúdia náš zdravotný stav a pritom nemajú nič spoločné s číslami na váhe alebo množstvom celulitídy na našich bokoch. Tieto k nim jednoznačne patria:
Pravidelné vyprázdňovanie
Zdravé a pravidelné vyprázdňovanie je dôležité nielen pre náš tráviaci systém, ale aj pre celé telo. Eliminuje toxíny a znižuje zápal v tele.
Dobrá hydratácia = číry moč
Dostatočné pitie vody, respektíve dobrá hydratácia, znamená tiež svetložltý alebo číry moč. To je signál, že naše obličky fungujú tak, ako majú. Tmavý moč je znakom dehydratácie alebo ochorení pečene.
Pravidelná menštruácia
Typický cyklus menštruácie sa pohybuje od 21 do 35 dní. Pravidelné mesačné krvácanie, ktoré trvá tri až sedem dní, je indikátorom toho, že náš reprodukčný systém funguje optimálne.
Zvládame emocionálny stres
Keďže dnes často pracujeme pod nátlakom stresu, nemusíme si všimnúť, keď sa naše reakcie stanú automatizovanými a nezvládnuteľnými. Nie je hanbou vyhľadať pomoc terapeuta, ktorý nám pomôže zvládnuť emocionálnu záťaž.
Čistá pleť
Kožné problémy, náhle akné a ďalšie nepríjemné stavy veľmi často poukazujú na fakt, že niečo v našom tele nefunguje tak, ako by malo. Koža je náš najväčší orgán a zároveň je skvelý indikátor celkového zdravotného stavu.
Jeme s rozumom
Jesť s rozumom neznamená, že musíme držať prísnu diétu. Znamená to len, že jeme, kým sa nenasýtime a potom prestaneme. Do stravy pridávame veľa ovocia a zeleniny a vyhýbame sa spracovaným potravinám.
Mohlo by vás zaujímať
Málokedy ochorieme
Je normálne, že každú chvíľu dostaneme nejakú virózu alebo prechladnutie, ale ak neustále s niečím bojujeme, je pravdepodobné, že náš imunitný systém volá o pomoc. Ak si nepamätáme, kedy sme boli naposledy chorí, je to jasný dôkaz, že sa o seba staráme správne.
Pokojne spíme
Ak väčšinu nocí nemáme problém zaspať, v noci sa neprebúdzame, môžeme sa považovať za šťastnú osobu. Nepravidelný spánkový režim neraz naznačuje vážne problémy, ako sú spánkové apnoe, nespavosť alebo porucha gastroezofageálneho refluxu.
