Koľko sa už len toho porozprávalo a popísalo o menopauze? Žena v prechode – téma najčastejšie spájaná s predstavami, ktoré žiadnu ženu určite netešia. Isteže, vynechávajúca menštruácia, striedanie nálad, hormonálne zmeny, návaly horúčavy, depresie, poruchy spánku a ďalšie problémy, ktoré najčastejšie bývajú sprievodnými znakmi ženského prechodu, nie sú príjemné. Možno ich však zvládnuť a riešiť. A teraz to najlepšie: Prídu aj veci, na ktoré sa možno aj v tomto čase tešiť!
Do ktorej skupiny žien patríte?
Nie všetky ženy pociťujú všetky nepríjemné príznaky klimaktéria. Dobrá správa je, že približne jedna tretina pociťuje ako hlavný príznak tohto obdobia stratu menštruácie. Zvyšné dve tretiny sa však trápia aj s inými nepríjemnými zdravotnými problémami. Vyčerpávajúce návaly horúčavy, nepríjemné potenie, stavy úzkosti, depresívne stavy, nevyspytateľné zmeny nálad, suchosť pošvy a z toho vyplývajúca aj nechuť k sexu – to sú tie nepríjemnejšie stránky obdobia, ktorému hovoríme menopauza. Horšie je však to, že sa môžu prejaviť aj problémy so štítnou žľazou a osteoporóza. Pred týmito strašiakmi rozhodne netreba zatvárať oči. Dôležitá je dobrá prevencia, zdravá životospráva, aj kvalitné výživové doplnky.
Spríjemnime si život
Napriek tomu, že všeličo už v našom živote nie je samozrejmosťou a také, aké to bývalo, začnime si svoj život aktívne užívať a namiesto toho, aby sme zatvárali oči pred problémami, ktoré nás začali trápiť, naučme sa ich riešiť. Útrpné čakanie na pribúdajúce zdravotné problémy zatiaľ ešte nikomu nepomohlo.
Ak máme pocit, že si treba trochu strážiť svoju váhu, dávajme si väčší pozor na to, čo zjeme a pridajme trochu viac pohybu. Ak nie sme typ, ktorý potrebuje chodiť do fitka, pridajme prechádzky alebo rýchlu chôdzu. K znovunájdeniu a vyladeniu psychickej rovnováhy pomáha jóga a meditácia. Nepodceňujme ani kvalitný spánok – v tomto období je dôležitejší ako by sme si možno mysleli.
Radosti, ktoré si môžeme vychutnať…
Ak sa pýtate, aké radosti môže obdobie menopauzy ponúknuť, možno budete namietať, že o žiadnych neviete. Poďme si ich teda pripomenúť: Keď skončí menštruácia a telo sa po donekonečna sa opakujúcich hormonálnych výkyvoch dostane do pohody, možno si viac vychutnať sexuálny život a to bez obáv z otehotnenia. Mnohé ženy dokonca tvrdia, že práve v tomto období prežívajú najlepší a najintenzívnejší sex.
Doprajme si veci, ktoré sme doposiaľ nestihli!
V prípade, že vás počas menštruácie trápili rôzne chute a každý mesiac, keď prišli vaše dni, vás trápili nielen kŕče a bolesti, ale ste sa cítili aj v nepohode a nafúknutá, dobrá správa je, že tieto starosti vás už trápiť nemusia. Oveľa jednoduchšie si môžete naplánovať výlety, cesty a podnikať veci, ktoré ste si doposiaľ nemohli dopriať. Prípady, keď nám nejeden výlet či dovolenku napriek všemožnej snahe a plánovaniu prekazila nečakaná menštruácia, určite dôverne pozná väčšina z nás! Začnime teda žiť a vychutnajme si to, čo nám život ponúka.
Mohlo by vás zaujímať
Náš tip:
Výživový doplnok FYTOSOJA® OSTEO
Alternatívna a bezpečná cesta hormonálnej substitučnej terapie pre ženy v klimaktériu. Ide o 100 % rastlinný extrakt. Každá kapsula obsahuje izoflavóny z geneticky neupravovanej sóje (DAIDZEIN, GENISTEIN). Tie majú v organizme ženy podobný účinok ako ženské hormóny estrogény produkované vaječníkmi až do obdobia menopauzy. Estrogény sú zodpovedné za reguláciu vápnika v tele. Výživový doplnok je obohatený o biologickú formu vápnika, vitamínu D3 a prírodného vitamínu K2. Vitamín D3 prispieva k správnemu využitiu vápnika i fosforu na udržanie zdravých kostí.
Charakteristika FYTOSOJA® OSTEO:
FYTOSOJA® OSTEO obsahuje dôležitý minerál pre stavbu kostí a zubov a to vápnik. Efektívnosť jeho vstrebávania sa vekom znižuje, preto by mal byť po 35. roku doplňovaný formou doplnkovej výživy. Veľa žien v menopauze trpí ochorením z nedostatku vápnika – osteoporózou. Prípravok je obohatený aj o vitamín D3, ktorý je nevyhnutný pri prestupe vápnika z tráviaceho traktu do krvi a z krvi do kostí. Tam zabezpečuje vitamín D3 viazanie vápnika do kostného tkaniva. Vitamín K2 aktivuje špecifické proteíny zodpovedné za ukladanie vápnika do kostí, ale zároveň i zabraňuje ukladaniu vápnika na steny cievy – zabraňuje vzniku ateroskleróze.
Prírodný vitamín K2 sa získava z tradičného japonského jedla natto. Tento pokrm, ktorý Japonci užívajú každé ráno, sa pripravuje fermentáciou sójových bobúľ s baktériami Bacillus subtilis.
FYTOSOJA® FORTE
Doplnok výživy s obsahom rastlinného extraktu zo sóje. Pomáha pri hormonálnych zmenách, podporuje fyzickú a psychickú pohodu žien v menopauze, znižuje a upravuje nepríjemné návaly. Ide o 100 % rastlinný extrakt, 28 mg/kps Každá kapsula obsahuje izoflavóny z geneticky neupravovanej sóje (DAIDZEIN, GENISTEIN). Tie majú v organizme ženy podobný účinok ako ženské hormóny estrogény produkované vaječníkmi až do obdobia menopauzy. Upozornenie: Aktuálne je v predaji FYTOSOJA FORTE so zmenenou farbou kapsúl, čo je avizované aj na obale.
Obidva doplnky výživy FYTOSOJA® OSTEO a FYTOSOJA® FORTE sú alternatívou pre ženy, ktoré si hormonálnu substitučnú liečbu neprajú, alebo je u nich takáto liečba kontraindikovaná. Vďaka zvýšenému obsahu prírodných účinných látok možno aj klimaktérium zvládnuť v pohode.
