Woman radí

Cvičenie a tehotenstvo

Chcela by som sa spýtať, či môže žena v tehotenstve pravidelne cvičiť, ak zdravotný stav je v poriadku. Ďakujem Juliana z Bratislavy Odpoveď: Cvičenie počas v tehotenstve je vhodné, pokiaľ nie sú zdravotné ťažkosti, ktoré by bránili udržiavať telo v pohybovej aktivite. Dôležité je riadiť sa pocitom, ako sa pri určitých aktivitách cítite a tiež […]

Woman radí

Švagor mi dáva neslušné návrhy…

Ahojte, ocitla som sa v takej zvláštnej situácii a nemám sa veľmi s kým poradiť… Nie, že by som nemala kamarátky alebo priateľov, ale môj problém je taký chúlostivý, že radšej o ňom s nikým nehovorím… Som 15 rokov vydatá, mám manžela Mira, ktorého ľúbim a dve deti. Rodina je pre mňa veľmi dôležitá a vždy som […]

Woman radí

Bojím sa jeho lásky…

Ahojte, Mám 29 rokov a približne pred rokom som sa zoznámila Danom – príťažlivým mužom, o ktorom som si až donedávna myslela, že bude najväčšou láskou môjho života. Postupne som si však začala uvedomovať, že Dano ma začína riadne obmedzovať a že chce rozhodovať o všetkom, čo urobím. Dokonca aj o tom, aký budem nosiť […]

Woman radí

Hriešne pomaturitné stretnutie

Ahojte, mám 37 rokov, som 12 rokov vydatá a doteraz som si myslela, že celkom šťastne… Mám dve deti, zaujímavú prácu, plno plánov do budúcnosti, ktoré by som so svojou rodinou rada zrealizovala, a napriek tomu sa celkom nečakane stalo niečo, s čím som nepočítala: Asi pred mesiacom sme mali stretnutie so spolužiakmi zo strednej školy […]

Woman radí

Stepper – ako správne cvičiť?

Chodím do posilňovňe na rôzne stroje a nikdy neviem, ako mám správne cvičiť na stepperi. Jedna cvičenka robí veľa malých pohybov, iná zasa pomaly veľké pohyby. Ak správne cvičím, čo mám vlastne cítiť? (boky, zadok, stehná?) Ďakujem Jana, Bratislava Odpoveď: S týmto problémom sa stretávam dennodenne, väčšina žien tzv. Šliape kapustu (malý pohyb). Takýmto spôsobom […]

Poradňa, Woman radí

Popraskané cievky

Dobrý deň, Na lícach mám už pár rokov popraskané cievky a veľmi ma to trápi.  Vyskúšala som už rôzne krémy na rozšírené cievky a rosaceu  (Napríklad Vichy, Ruboril,  Rosaliac- La Roche Posay, ). Žiaden z nich  však môj kozmetický problém nijako zvlášť pozitívne neovplyvnil, ani nevyriešil. Moja kožná lekárka mi to dvakrát odstraňovala nejakými elektrickými výbojmi […]

Woman radí

V štyridsiatke tajne spávam s prvou láskou…

Ahojte, neviem, či mi pomôžete, ale asi som si zbabral život… Mám 41 rokov, a to je už asi naozaj čas, že by človek mal vedieť, čo vlastne chce. Problém je v tom, že ja to viem až teraz… bojím sa, že je už neskoro na to, čo mi blúdi mysľou. Mojím celoživotným problémom je Zdenka, […]

Woman radí

Šéf ma sexuálne obťažuje!

Zdravím, mám 28 rokov a k tomu problém, s ktorým si neviem rady: Stala som sa terčom sexuálnych chúťok svojho 42-ročného šéfa a ako sa zdá, jeho apetít a túžba v tomto smere sa zo dňa na deň stupňujú. Najprv sa ku mne správal otcovsky, ale zrazu si začal čoraz viac dovoľovať. Keď som sa […]

Woman radí

Mám ísť na swingers párty?

Ahojte, Mám otázku, na ktorú neviem odpoveď: Mám 30 rokov a z toho už päť žijem v spoločnej domácnosti s priateľom, s ktorým si po všetkých stránkach rozumieme – možno až na jednu maličkosť: Napriek tomu, že sa máme veľmi radi, od istej doby sa ma zmocnil pocit, akoby náš partnerský život skĺzol do istej rutiny a akoby sa […]

Woman radí

Ako najlepšie spevniť chrbát a prsia

Ako sa dajú nejlepšie spevniť chrbát a prsia? Lucia Š. Bratislava   Odpoveď: Chrbát Patrí do veľkej skupiny svalov. Na jeho precvičenie a spevnenie máme veľa možností. Ako pomôcky nám dobre poslúžia tzv. fit – lopty, klasické kladkové stroje v posilňovňi, ale napríklad aj gumy na cvičenie. Ak chcete spevňovať chrbát doma, bez akýchkoľvek pomôcok, […]

womangalérie VŠETKY