Škola sebarozvoja

Sprchovať dušu

Mám pre vás niečo, čo vo vás dokáže vyvolať pozitívnejšie pocity než nejaké psychofarmakum. Nemusíte za to nič platiť, ani to nemá vedľajšie účinky. Chcete recept? Najskôr však musíte splniť jednu podmienku. Čakali ste to, však? Najprv musíte vniesť do svojho mentálneho života rovnaký poriadok, aký dodržiavate pri telesnej hygiene. Pocit čistoty netrvá večne, preto […]

Škola sebarozvoja

Vyčistiť chybové filtre

Robiť chyby je ľudské, máme to v dizajne – údajne na 90 %. Všetkých nás totiž ovplyvňujú systematické chyby v spôsobe, akým vnímame a chápeme svet okolo seba. Práve tieto chyby sú príčinou našich omylov. Napríklad praváci majú sklon odbočovať doprava, kedykoľvek vstúpia do nejakej budovy, hoci to nie je najlepšia cesta k cieľu. Väčšina […]

Škola sebarozvoja

Máte chuť byť vášnivejší?

Každý človek je obdarený vášňou, ale nie každý je ochotný si ju dovoliť. Než si premietnete nejaké ľúbostné zážitky, podotýkam, že mám na mysli vášeň v širšom význame – ako silnú záľubu v niečom alebo veľkú oddanosť k niečomu. Je to mocná hnacia aj radostná sila zároveň a keď nám chýba, náš život je fádny a nudný. Vášnivejší môžeme byť […]

Škola sebarozvoja

Kto sa radšej smeje ako zlostí, je silnejší

Stáva sa vám, že sú vaše dni naplnené úlohami, o ktorých ste presvedčení, že ich musíte dokončiť za každú cenu? Keď ste zodpovední, inak to ani nejde. V ideálnom prípade však neodsúvate na príliš dlho bokom jednoduché radosti. Tie sú totiž protiváhou k tomu, aby ste sa nezrútili pod tlakom toho všetkého, čo musíte a čo je nevyhnutné. […]

Škola sebarozvoja

Negatívne myslenie je ako osýpky na mozgu

Len namiesto svrbenia prichádza šomranie, namiesto škrabania sa nadávanie a namiesto horúčky frustrácia. Negatívne myslenie je rovnako, ako osýpky, vysoko infekčná záležitosť. Jej následky sú kruté – zanecháva zatrpknutých ľudí, ktorí svoje osýpky vôbec nevnímajú. „Produkty negatívnosti“ Jedna z najnebezpečnejších vecí v krízových situáciách je snaha hľadať za každú cenu vinníka. Potrebujeme ho obviniť z toho, že […]

Škola sebarozvoja

Neodolateľná príťažlivosť vďaka zaľúbeniu sa do seba

Vnútorná krása je niečo, čomu niekedy pripisujeme menší význam, hoci má na svedomí naše oslňujúce vyžarovanie. Predpokladáme, že nás väčšmi rozžiaria vymoženosti „estetickej chémie“, ale to hravo prebije zaľúbenosť. Ani ten najlepší „antiage krémik“ nám tak nenapne pleť, ako euforické nadnášanie sa z vplyvu pozitívnych emócií. Skvelá správa je, že zaľúbiť sa môžeme aj sami do […]

Škola sebarozvoja

Hovoriť NIE bez výčitiek

Nezáleží na tom, ako sú slová mienené. Záleží na tom, ako ich pochopia druhí. Toto je jedno zo základných komunikačných pravidiel. Máva na svedomí, že niekedy je pre nás ťažké hovoriť nie bez výčitiek. Klienti mi rozprávajú, že je pre nich jednoduchšie povedať nie, keď ho môžu zabaliť do priateľskej „vaty“. Môže pomôcť, aj nemusí. Závisí […]

Škola sebarozvoja

Pozor na závraty zo seba!

Mávate pocit, že by ste mali byť rýchlejší? Pri niektorých činnostiach vám to už isto napadlo. Ešte šťastie, že rýchlosť, ktorú dokáže vyvinúť vaše telo, vám nespôsobí závraty. K tomu príde iným spôsobom. Závraty dostávate zo seba. Hlava sa vám zatočí hlavne z toho, čo od seba chcete a očakávate. Tie nároky a kritériá niekedy pripomínajú superhrdinov, a k tomu vám príde […]

Škola sebarozvoja

Koľko „musenia“ stačí?

Ako veľa „musenia“ máte vo svojom živote? Všetky kategorické imperatívy – mal by som a musím, vytvárajú na nás veľký tlak. Prirodzene sa od nás očakáva, že si budeme plniť povinnosti voči iným. Keď to urobíme voči sebe, sme považovaní za sebcov. Napriek tomu, vzdať sa pre povinnosti všetkých príjemných vecí je namieste iba v krízových […]

Škola sebarozvoja

Prokrastinujete? Robíte dobre!

Ste preťažení? Nie je to hanba, je to „normálnosť“ 21. storočia. Očakáva sa od nás, že budeme špecialisti prinajmenšom na všetko. Ako inak sa svižne a bez veľkých šrámov prepletať húštinou tlakov a možností všedného dňa? Prokrastinácia, čiže odkladanie vecí na neskôr, je často následkom prehnaných požiadaviek okolia. Keď prokrastinujete, v podstate potláčate príliš mnoho rôznych žiadostí. Robíte […]

womangalérie VŠETKY